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胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練
胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練是聲樂(lè)練習(xí)的重點(diǎn)，那么應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧!
呼吸基本狀態(tài)練習(xí)：
吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠
呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆
感情和聲音是通過(guò)氣息來(lái)連結(jié)的。
(一)、體會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與配合。
1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來(lái)，然后從容自然地吸氣。注意體會(huì)吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開(kāi)、撐起的感覺(jué)。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會(huì)兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。
2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會(huì)稍有控制的吸氣和呼氣。
在將體內(nèi)余氣全部吐出來(lái)之后，吸氣時(shí)有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)“吸到腫底、兩肋打開(kāi)、腹壁打開(kāi)、”的感覺(jué)進(jìn)行慢吸慢呼。在吸氣的過(guò)程中，著重體會(huì)兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺(jué)。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺(jué);屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。
呼氣時(shí)要注意兩點(diǎn)：
一是.盡量保持兩助張開(kāi)支撐感(實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些);
二是，著重體會(huì)，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺(jué)。這一步練習(xí)主要體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺(jué)。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強(qiáng)，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時(shí)，仍不要有明顯地“扼喉”感。
(二)、以慢吸慢呼方式體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)：
1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長(zhǎng)呼氣控制。
保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個(gè)數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：l，2，3，4.要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語(yǔ)音規(guī)整、聲音圓潤(rùn)集中、音高一致、力度一致;出聲則出氣。不出聲不漏氣;開(kāi)頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數(shù)數(shù)兒時(shí)，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉�！阄豢跉鈹�(shù)數(shù)兒持續(xù)時(shí)間達(dá)到30秒到40秒即完成訓(xùn)練要求。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點(diǎn)應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會(huì)數(shù)得多了。
2.慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。
一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆、
數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個(gè)數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可。由于數(shù)葫蘆接近說(shuō)話狀態(tài)，難度較大。
胸腹式聯(lián)合呼吸法的4個(gè)公式
提到呼吸方法，大概可分為三種①胸式呼吸法②腹式呼吸法③胸腹式呼吸法①、②種方法是歌唱時(shí)不適用的，所以也不在這里詳細(xì)介紹，干擾視線。那讓我們先入為主，直接告訴大家歌唱時(shí)正確的呼吸法胸腹式呼吸法。
下面介紹胸腹式聯(lián)合呼吸法的4個(gè)公式：
�、判�+腹=擴(kuò)大容量
胸腹式呼吸，即胸部和腹部要同時(shí)呼吸，這樣腰部周圍擴(kuò)張、肋骨上移、隔膜收縮下降，使胸腔上下、周圍容量擴(kuò)大。
�、票�+嘴=擴(kuò)大吸氣量
這種胸腹式呼吸法吸氣時(shí)要求口鼻同時(shí)吸氣，可以擴(kuò)大吸氣量。
⑶快+深=吸氣
吸氣時(shí)要快，氣要吸的深。就是用最快的速度將相當(dāng)?shù)臍馕椒蔚纳畈俊?/p>
�、嚷�+控制=呼氣
也就是說(shuō)呼氣要慢，要有控制，把吸氣時(shí)的狀態(tài)盡量保持好，隔肌慢慢地有節(jié)制的緩緩上升。
那怎樣才能體驗(yàn)到這種胸腹式聯(lián)合呼吸法呢?
先找一把有垂直靠背的椅子，一定要挺胸坐直，靠在椅背上(當(dāng)然靠墻直立也可以)這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部與椅背(或墻壁)間有一定的空隙，然后嘴、鼻同時(shí)快速吸氣，如體會(huì)到吸入氣時(shí)腰部的擴(kuò)張減小了與椅背(或墻壁)間的距離就對(duì)了。保持住這個(gè)狀態(tài)，千萬(wàn)不要松懈，呼氣時(shí)要收著小腹，即腹部推著上胸挺起來(lái)呼氣和發(fā)聲，呼出氣要慢且均勻、穩(wěn)定。用腹部的肌肉來(lái)控制出氣的力度及彈性，合理分配氣息，循環(huán)進(jìn)行呼吸練習(xí)，來(lái)達(dá)到氣息的流動(dòng)。
胸腹式呼吸方法的掌握并非一日之功，所以有空閑時(shí)就要默默練習(xí)。而且，這個(gè)練習(xí)不受場(chǎng)地限制，室內(nèi)、室外、坐著、站著、乘車、走路……都可以進(jìn)行。多多體會(huì)、理解、堅(jiān)持訓(xùn)練就會(huì)逐步掌握，而且可以增大肺活量，氣息就充足，不會(huì)遇到唱到半句就沒(méi)有聲音的尷尬場(chǎng)面!
呼吸的正確與否直接影響到歌唱的速度、力度、音準(zhǔn)、音色、共鳴和高音等各個(gè)方面，這可是唱好歌的基礎(chǔ)，好啦，趕快開(kāi)始練習(xí)吧漂亮的高音是體現(xiàn)歌唱實(shí)力的標(biāo)志之一，特別是在有了“實(shí)力派”的稱號(hào)之后，高音幾乎成為顯示實(shí)力最有說(shuō)服力的憑證。比如瑪麗亞·凱瑞之所以能在全世界引起巨大反響，最震撼人心的正是她的高音。香港最有實(shí)力的男歌星——張學(xué)友能有今天在歌壇的地位，其杰出的高音無(wú)疑是他成功的重要因素之一。其實(shí)，人的聲音潛能有很大的開(kāi)發(fā)余地，聲帶能力可以鍛煉，音質(zhì)可以改變，音色可以變換，技巧可以學(xué)會(huì)，只要有了正確的方法，高音是可以唱好的。
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