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拒絕零食,健康成長(zhǎng)手抄報(bào)資料
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拒絕零食,健康成長(zhǎng)手抄報(bào)資料
拒絕零食,健康成長(zhǎng)手抄報(bào)資料1
小食品，一般指小零食、飲料等，其中含有辛辣刺激、膨化、含油量高、營(yíng)養(yǎng)單一的缺點(diǎn)，吃小食品的危害主要包括食欲下降、影響生長(zhǎng)發(fā)育、肥胖、齲齒。
1、食欲下降：如果小零食吃得多，會(huì)導(dǎo)致飽腹感增強(qiáng)，而且缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有多種調(diào)味劑和各種添加劑，影響口感進(jìn)而影響正常吃飯，從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入。同時(shí)還會(huì)影響消化功能，容易出現(xiàn)消化不良的情況，表現(xiàn)為腹脹、腹痛等癥狀，還可能會(huì)引起挑食、厭食、偏食等情況；
2、影響生長(zhǎng)發(fā)育：人體生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，而小零食含有的.碳水化合物和熱量較高，且還含有一定量脂肪，如果攝入量較大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致小孩出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，進(jìn)而影響小孩生長(zhǎng)發(fā)育，表現(xiàn)為身高矮、發(fā)育不良等；
3、肥胖：由于膨化食品熱量較高，吃得多時(shí)會(huì)導(dǎo)致攝入能量較高，進(jìn)而引起肥胖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等情況，嚴(yán)重影響身體健康；
4、齲齒：吃小零食時(shí)，尤其是糖果，容易導(dǎo)致小零食殘?jiān)鼩埩粲谘揽p中。如果沒(méi)有及時(shí)清潔牙齒，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，進(jìn)而形成齲齒。
拒絕零食,健康成長(zhǎng)手抄報(bào)資料2
1、如果從小就進(jìn)食過(guò)多的零食，很容易造成肥胖癥狀。許多零食含有大量植物油，例如膨化零食、薯?xiàng)l、薯片等，這些油炸食物比較油膩，許多人的肥胖問(wèn)題就是攝入過(guò)多的零食引起的。
2、零食大多數(shù)含有色素、防腐劑以及食物添加劑，這些物質(zhì)對(duì)人體的健康有傷害，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂。特別是辛辣的零食，比如辣條、泡椒鳳爪等，非常容易刺激人的腸胃，影響腸胃消化吸收能力。如果長(zhǎng)期食用這些零食，還會(huì)引起腸胃疾病。
3、零食最大的.特點(diǎn)就是越吃越上癮，經(jīng)常吃零食對(duì)身體健康會(huì)造成影響。特別是發(fā)育中的青少年，需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，零食中的營(yíng)養(yǎng)成分較少。進(jìn)食之后不僅會(huì)影響胃口，導(dǎo)致三餐進(jìn)食量過(guò)少，影響了身體發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
4、許多零食中加入大量味精、香料，小孩子食用后會(huì)零食的美味所吸引，造成厭食、偏食、挑食的習(xí)慣，從而降低飯量。因?yàn)榱闶车目谖丢?dú)特，能夠滿足人類味蕾需求，造成小孩子不愛(ài)吃飯。
5、糖果是最常見(jiàn)的零食，生活中許多零食都是甜的，例如棒棒糖、棉花糖、糖果等，進(jìn)食過(guò)多的糖類食物對(duì)身體健康不利，容易增加患上高血壓、心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于正在長(zhǎng)牙的兒童，容易引發(fā)蛀牙，甚至?xí)䦟?dǎo)致牙痛。
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