- 相關(guān)推薦
關(guān)于自我的演講稿
通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語言的感染力。在現(xiàn)在社會(huì)，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的關(guān)于自我的演講稿，希望對大家有所幫助。
關(guān)于自我的演講稿1
“明天就像是盒子里的巧克力糖，什么滋味，充滿想象。失望是偶爾撥不通的電話號碼，多試幾次，總會(huì)回答”就像這首(一千零一個(gè)愿望)歌曲的歌詞一樣，生活不可能光是一種甜味，也不可能光是一種苦味。它是人類所無法預(yù)料的，就像是裝在盒子里的巧克力糖一樣，你不明白它到底是夾心的，還是黑巧克力，這就需要到了你吃它的時(shí)候，才會(huì)曉得。人的期望不可能是都能實(shí)現(xiàn)的，它也會(huì)有落空的時(shí)候，到那時(shí)，你會(huì)失望，會(huì)悲傷�？墒�，這是完全正常的`，人的欲望上帝不可能給你全部滿足，在這時(shí)，你能夠把失望這東西當(dāng)作是偶爾撥不通的電話號碼，一次沒有撥通，不要緊，你能夠鼓起信心和勇氣再撥幾次，直到它通了為止，可是切記不能半途而廢，隨隨便便就讓困難給_。
“心里有好多的夢想，未來正要開始閃閃發(fā)亮，就算天再高那又怎樣，踮起腳尖，就更靠近陽光”我們正值青春時(shí)刻，每個(gè)人肯定都有很多夢想，我們的未來就像天上的星星一樣正在發(fā)亮，不管你此刻的情景怎樣，只要心中的星星之火不滅，就能夠燎原;只要你踮起腳尖或者把背挺直一點(diǎn)，就能更靠近陽光一些，就能使你自我更溫暖一些。
“每一顆心都有一雙翅膀，要勇往直前的飛翔，沒有到不了的地方”我們的身上都長有一對隱形的翅膀，這是勇氣+信心+恒心的結(jié)晶，可是，每個(gè)人的翅膀并不一樣，有的結(jié)實(shí)硬朗;有的軟弱無力;有的華而不實(shí)……這都取決于我們自我的鍛煉。只要堅(jiān)信自我并且有恒心，毅力，勇氣，并且還要付出行動(dòng)，這世界上就沒有到不了的地方。
相信自我，加油!
關(guān)于自我的演講稿2
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好!我是青峰中學(xué)高三學(xué)生，我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》
生命是寶貴的，我們歌頌生命;生命是美好的，我們熱愛生命。“生命”是一個(gè)多么鮮活的詞語;“安全”，一個(gè)多么古老的話題;然
而，面對生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外，您是如何加以防呢?
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個(gè)班
的學(xué)生在“消失”。其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運(yùn)動(dòng)損傷、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、自殺等等。這些都時(shí)刻在威脅著
我們學(xué)生的健康成長。而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識，自我保護(hù)能力差。專家指出通過安全教育，
提高我們的自我保護(hù)能力，80%的意外傷害事故是可以避免的。為了讓學(xué)校安全的警鐘長鳴，為了我們能有一個(gè)舒心、優(yōu)雅、文明的
學(xué)習(xí)環(huán)境，我校向大家發(fā)出以下倡議：
一、加強(qiáng)宣傳教育。認(rèn)真組織開展安全教育主題班會(huì)，提高我們的安全、文明意識，要時(shí)時(shí)想安全，事事講安全，樹立自我安全意
識,讓安全走進(jìn)我們的生活。
二、提高個(gè)人思想素質(zhì)。團(tuán)結(jié)同學(xué)，和睦相處。不因小事和同學(xué)爭吵，不打架斗毆，爭做文明的學(xué)生。
三、關(guān)注課間安全。課間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故;不追逐嬉戲;不在教室內(nèi)打球、踢球。
四、嚴(yán)格規(guī)范操作。體育活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐及其他戶外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮，不擅自行動(dòng)，防止各種妨害安全的.問題發(fā)生。
五、遵守交通規(guī)則和交通秩序。上學(xué)放學(xué)做到文明行路，不騎自行車;不乘坐農(nóng)用車輛;集體外出必須經(jīng)過學(xué)校同意，必須服從帶隊(duì)
老師的指揮。
六、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品，不吃變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不偏食，不暴食暴飲;不隨地吐痰，不亂
扔果皮紙屑。
七、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識。不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器。不接受陌生人接送與來訪，遇
到形跡可疑的人要及時(shí)報(bào)告老師。
八、學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高防御能力。學(xué)會(huì)簡易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對待;敢于批評、指正一切違反安全要求的行為
和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點(diǎn)
滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，共同維護(hù)好我們的校園環(huán)境，為構(gòu)建安全校園貢獻(xiàn)自已的一分力量!
關(guān)于自我的演講稿3
大家好!
我來自放生小學(xué)，跨入教師行列僅10余年的歲月，10余年的教學(xué)歷程，風(fēng)雨兼程，有得有失�；厥淄�，我領(lǐng)悟到：是教師神圣的責(zé)任感和對學(xué)生的一片真誠的愛，伴隨我一次次迎接挑戰(zhàn)，一次次超越自我!今天我的演講題目就是：迎接挑戰(zhàn) 超越自我。
記得初為人師，我很膽小，沒有自信，不懂方法，更沒有經(jīng)驗(yàn)。曾經(jīng)有孩子問我：“老師，1+1為什么要等于2呢?”當(dāng)時(shí)我都不知道該用什么辦法才能讓他理解;還記得那時(shí)課前總是寫出非常詳細(xì)的教案，甚至在課前還要記一記，先做什么，再做什么。我努力去做了，可總達(dá)不到我預(yù)想的效果，我時(shí)時(shí)反思著：為什么我不能像當(dāng)年教我的老師那樣在課堂上揮灑自如呢?我很困惑，我每上完一節(jié)課，我都在琢磨，今天有什么收獲?又有什么教訓(xùn)?下節(jié)課我該怎樣改進(jìn)?于是，我有意識地加強(qiáng)自己教學(xué)基本功的訓(xùn)練，虛心地向身邊的老師們學(xué)習(xí)教書育人的技能技巧，學(xué)習(xí)他們的成功經(jīng)驗(yàn)，再把我教學(xué)中遇到的問題向他們請教。我漸漸的意識到要了解自己的學(xué)生，關(guān)注學(xué)生，選擇適合學(xué)生的方法進(jìn)行教學(xué)才是最佳的。我發(fā)現(xiàn)孩子們學(xué)得輕松多了，愉快多了，我自己也好開心;我還發(fā)現(xiàn)以往總覺得頑皮的學(xué)生，原來是那樣天真、那么可愛�？粗粡垙埣冋娴男δ�，看著一雙雙渴望求知的眼睛，我在心里下定決心，我要盡我的所能把他們教好，這是我的責(zé)任，是我作為一名教師的責(zé)任。
在我從教的第3個(gè)年頭里，青年教師賽課活動(dòng)在全縣展開，我參加了比賽。記得當(dāng)時(shí)我很猶豫，那可是比賽，下面有那么多領(lǐng)導(dǎo)，還有那么多有經(jīng)驗(yàn)的老師都在看著我，我敢站到那個(gè)講臺(tái)上去上課嗎?學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我鼓勁：“不要怕，年輕人要勇于挑戰(zhàn)自我，自我磨煉!不要自己把自己嚇倒�！痹陬I(lǐng)導(dǎo)和老師們的鼓勵(lì)和幫助下，我獲得了第一名。這次榮譽(yù)的獲得，讓我備受鼓舞，我要繼續(xù)努力，做好準(zhǔn)備，迎接各種挑戰(zhàn)，我要讓我的教書生涯有聲有色。
在接下來的幾年里，我結(jié)了婚，有了家，也有了自己的孩子，但家庭的.拖累并沒有讓我對自己肩負(fù)的責(zé)任有所放松，反而有一種更強(qiáng)的責(zé)任感讓我去努力工作。因?yàn)槲覐?qiáng)烈地意識到我的孩子需要受到更好的教育，還有千千萬萬和我的孩子一樣的孩子也渴望享受到更好的教育，記得一位家長說：“現(xiàn)在我們比什么呀，比自己的錢多少嗎?不是，我們
比誰家的孩子素質(zhì)好!”是啊，孩子才是未來，孩子才是希望，我作為一名教師，深感責(zé)任的重大。于是，在工作的間歇，在干完家務(wù)活的空檔，我都不忘把教學(xué)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴在頭腦中反思、總結(jié)，整理，一篇篇教學(xué)論文就是這樣慢慢的磨出來的。
然而，就在我教學(xué)工作基本上得心應(yīng)手的時(shí)候，我卻經(jīng)歷了一次病痛，一次差點(diǎn)讓我失去我熱愛的“教師職業(yè)”的病痛。
我本有一副好嗓子，在學(xué)生時(shí)代，偶爾在同學(xué)們面前一展歌喉，也能博得陣陣喝彩。但是經(jīng)過這幾年的講臺(tái)高歌，漸漸的嗓子變的嘶啞，還經(jīng)常疼痛，到后來發(fā)聲都成了困難。到醫(yī)院做檢查，診斷為“雙側(cè)聲帶息肉”，醫(yī)生建議手術(shù)治療，除去息肉，恢復(fù)聲帶正常振動(dòng)發(fā)出聲音。身邊的人為此議論開了：有人說要除去聲帶上的息肉，這個(gè)手術(shù)可不能馬虎，一定要找技術(shù)好的醫(yī)生……;還有人說如果手術(shù)中出現(xiàn)什么意外，會(huì)是什么結(jié)果?聽著大家的議論，我很著急，我不想成為啞巴，我更不想因此離開剛剛愛上的教育事業(yè)。我在心里問自己：我要做手術(shù)嗎?手術(shù)能成功嗎?我真的會(huì)成啞巴嗎?我要因此失去繼續(xù)與孩子們一起學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)嗎?
經(jīng)過前思后想，經(jīng)過親人和眾多好心人的多方打聽和咨詢，最終我作了手術(shù)。通過前后兩次激光手術(shù)，成功去除了我左右聲帶上的息肉，經(jīng)過一段時(shí)間的休息，我又能重返講臺(tái)和孩子們一起學(xué)習(xí)。我好高興啊!我要感謝我的領(lǐng)導(dǎo)、同事、親人給我的安慰和照顧，感謝現(xiàn)代高超的醫(yī)學(xué)技術(shù)讓我沒有失去我熱愛的教師職業(yè)，我更要感謝在我生病期間默默為我祝福的孩子們。
記得手術(shù)前后，我的聲音都很小，我擔(dān)心孩子們聽不見，但他們卻聽得格外認(rèn)真，很多時(shí)候我的一個(gè)手勢，一個(gè)眼神替代了我的語言，可孩子們依然能夠領(lǐng)會(huì)，我為他們能這樣的懂事，能這樣的理解我而感動(dòng)。手術(shù)后醫(yī)生囑咐說：一周內(nèi)一句話也不能講，否則會(huì)影響聲帶的恢復(fù)。孩子們悄悄的來看我，一顆糖輕輕的塞進(jìn)我的嘴里：一個(gè)蘋果放在了我的手上;幾個(gè)自己也舍不得吃的雞蛋放在桌上，人卻一溜煙兒就跑了;還有的給我送來自己親手做的小禮物;最讓我感動(dòng)的是一個(gè)同學(xué)笑瞇瞇的遞給我一張卡片，我打開一看，上面寫著：“老師，祝你早日康復(fù)，我們等著你”。我緊緊拉著小姑娘的手，只有使勁地點(diǎn)頭，眼淚早已不聽話，滾落在孩子紅紅的臉蛋上。我在心里為自己鼓氣，我要好起來，要快快的好起來，孩子們需要我。
在病假休息的日子里，我為全班五十多位同學(xué)每人準(zhǔn)備了一張小卡片，在每一張卡片上為我的學(xué)生寫下一句句激勵(lì)的話語，也寄托了我對他們的深切期望。在我重返講臺(tái)的第一節(jié)課里，我把卡片分發(fā)給他們，他們手捧小小的卡片，在同伴們面前炫耀，“看，這是老師送我的禮物……”然后把它小心翼翼的收藏起來。此刻，我真真切切的感受到：我為孩子們的付出得到了豐厚的回報(bào)。
10余年的教育生涯，有苦，也有樂;有付出，也有回報(bào)：在新課程實(shí)施的三年里，我先后四次承擔(dān)縣級教學(xué)研究課，多篇教學(xué)論文在縣、市教學(xué)論文評比中獲獎(jiǎng);20xx年教師節(jié)縣教育局表彰為“優(yōu)秀教師”;20xx年參加XX市信息技術(shù)現(xiàn)場課件制作大賽獲二等獎(jiǎng);所承擔(dān)班數(shù)學(xué)成績?nèi)陙砭尤l(xiāng)第一名。
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”就算有一天，我不能再站在講臺(tái)上為孩子們傳道、授業(yè)、解惑，我一定會(huì)將我從教的酸甜苦辣和喜怒哀樂的音符銘記下來，因?yàn)樗彩俏胰松飞系囊还P不可多得財(cái)富;我也希望我在燃燒自己照亮別人的同時(shí)也照亮我自己，讓我更有信心去迎接挑戰(zhàn)，不斷的超越自我!實(shí)現(xiàn)我的人生價(jià)值!
謝謝!
關(guān)于自我的演講稿4
和許多同學(xué)一樣，初到這個(gè)學(xué)校，面對破舊的教室和宿舍，心里除了后悔就是沮喪，沮喪自己軍訓(xùn)時(shí)喊破嗓門，被呼過來喚過去，后悔自己無故被罰時(shí)，圍著操場一圈又一圈跑步的狼狽，但隨著時(shí)間的推移，我漸漸覺得，學(xué)校嚴(yán)格的紀(jì)律，練就了我處事果斷，行事雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，強(qiáng)化的體能訓(xùn)練，讓我不再是以前那個(gè)打不起精神，病兮兮的人了，走路時(shí)能抬頭挺胸，敢于直面自己的人生
我是從農(nóng)村來的'，一個(gè)農(nóng)村的孩子能上大學(xué)不容易，那是要經(jīng)過自己十幾年的努力和父母一如既往，竭盡全力的支持，才能有機(jī)會(huì)和你們在一起談笑風(fēng)生；同樣，能站在這樣一個(gè)舞臺(tái)上，把我的思想，用自己的話說給你們聽，我也覺得不容易，因?yàn)槌醯竭@樣一個(gè)陌生的環(huán)境，面對一群陌生的人，懷著一份忐忑不安的心情，如果我還能流利自如的表達(dá)自己，還能周旋的滿座春風(fēng)，我想這就是一種能力，當(dāng)然，能力有大有小，我們不必對自己求全責(zé)備，也不要求自己能夠出口成章，但只要能言詞達(dá)意，語意表述清晰就行
中國著名演說家李真順在他走向成功的演說中談到了成功的五要素:微笑，熱情，激情，才情，人情。并指出：一個(gè)不善于微笑，缺乏熱情，沒有激情，淡于才情，也不懂得人情的人，是斷然與成功無緣的！我覺得這話很正確，它形象的總結(jié)出了一個(gè)成功者所必須具備的特點(diǎn)。人是要有點(diǎn)精神的，那種彎弓駝背，走路低頭哈腰的人是出息不到哪去的，永遠(yuǎn)有耕耘，才會(huì)有收獲，天下永遠(yuǎn)都不會(huì)有免費(fèi)的午餐的，所以我們很多時(shí)候，要振作精神，直面自己的人生，不能總因?yàn)榄h(huán)境的不好，境遇太壞，而怨天尤人，我們應(yīng)該讓自己嘗試著去改變，改變自己，從而再去影響環(huán)境，有句話說：達(dá)則兼濟(jì)天下，窮則獨(dú)善其身。如果我們不能兼濟(jì)天下的話，那就獨(dú)善其身吧，讓自己變得優(yōu)秀，讓自己變得可愛，讓自己變得之值人去愛，讓自己變得有才華，有氣質(zhì)，有內(nèi)涵，這樣，無論自己走到哪，都會(huì)受人尊敬和被人歡迎的。
人過留聲，雁過留名。這是每個(gè)人的心愿，所以，我們看準(zhǔn)了就去做，做了就去承擔(dān)，壞的結(jié)果要去擔(dān)當(dāng)責(zé)任，好的結(jié)果也要有心里準(zhǔn)備，不然就會(huì)樂極生悲。很多時(shí)候結(jié)局不能遂我所愿，但至少在此過程中，我們的生活由此而變得充實(shí)，有意義，我們就不枉此生！
年輕，沒有什么不可以，只要我們敢于嘗試，勇于挑戰(zhàn)，不怕失敗，就沒有理由不成功
最后，再送大家一句話：命運(yùn)就像手中的掌紋，雖然彎曲，但卻永遠(yuǎn)都掌握在自己的手中！
關(guān)于自我的演講稿5
教師,無悔的選擇
多少年來，人們一直把教師比作紅燭，贊頌她默默發(fā)光、無怨無悔奉獻(xiàn)的精神，教師也一直以蠟燭精神來鞭策自己。
“教師”雖說只是一個(gè)職業(yè)的稱謂，而在現(xiàn)實(shí)中，教師的職業(yè)行為
似乎成了他們生活的全部。他們以犧牲自我來換得學(xué)生茁壯成長，他們情系學(xué)生，情傾講壇。講臺(tái)催人老，粉筆染白頭，但教師們卻無怨無悔，失志不改，耕耘不輟。這種甘為人梯、無私奉獻(xiàn)精神就如同紅燭一般，燃燒自己來照亮別人，用自己的付出換來一批批學(xué)生的成長。
然而，在今天社會(huì)里，紅燭對教師來說實(shí)際上是一個(gè)傷感悲壯的比喻。
我國正處在社會(huì)主義初級階段，“以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開放”是新時(shí)期的基本路線。社會(huì)主義的經(jīng)濟(jì)浪潮在全國激蕩，同樣，它也沖擊著教育園地。面對繽紛的經(jīng)濟(jì)世界，面對開放城市、經(jīng)濟(jì)特區(qū)的繁榮，多少有志之士躍躍欲試。有的果斷“下�！�，在改革大潮中奮力拼搏，成就輝煌；有的雖說“折戟沉沙”，但也算開了眼界，“拿著青春搏一回”。教師，胸懷“彩墨”，面對這巨大的‘畫卷’他們不可能無動(dòng)于衷。誠然，有極少數(shù)教師去試了幾筆，但絕大多數(shù)教師能立足三尺講臺(tái)，在辛勤地耕耘著。廣大教師，尤其是貧困地區(qū)的中小學(xué)教師，拿著低微的工資，住在簡陋的校舍里，用自己的崇高品德，去塑造千百萬青少年美好的心靈，辛辛苦苦、嘔心瀝血、任勞任怨，十年、幾十年如一日，默默奮斗在教學(xué)崗位上，甘愿作為“人梯”，讓孩子們站到自己的肩上，去攀登新的文化科學(xué)知識的高峰。
我們學(xué)校的吳老師，他是一位有著較高電腦水平的大學(xué)本科老師。他曾經(jīng)試著檢驗(yàn)自己人生的價(jià)值，去應(yīng)聘過。你們知道情況嗎？告訴你吧，最低人生價(jià)值每年2萬8，高的價(jià)值達(dá)到每年3萬5，而且吃、住在外，而我們現(xiàn)在的工資是每年一萬還尚不足，并且吃住在內(nèi)。為此他的妻子、朋友、同事在金錢的誘惑下極力鼓勵(lì)他出去闖天下。然而，他辜負(fù)了親朋好友的好意，婉言謝絕聘用方的邀請函。為此，妻子跟他大吵大鬧，朋友、同事罵他“傻”。但他卻一如既往的工作。今年他所教班級的學(xué)生又考出驚人的成績。為學(xué)校、為家鄉(xiāng)增光，更為無數(shù)多的家長、孩子帶來了福音。一個(gè)因父母雙亡全靠鄭老師資助的學(xué)生竟能考出600多分的好成績。一個(gè)曾進(jìn)少管所、家長已絕望的孩子在鄭老師教誨下卻全面發(fā)展，也考上高一級學(xué)校。
然而老天似乎有意捉弄人，由于名額極少，今年的評優(yōu)、晉職又落。面對妻子的大吵大鬧、同事們的嘲諷，他一笑了之。我問他：“你真的不后悔嗎？”他很幽默地說：“我只后悔當(dāng)初不該對丈母娘許下諾言跟她女兒幸福，恐怕丈母娘要收回女兒了”。突然，他神情變得很莊重，擲地有聲地說：“我實(shí)現(xiàn)了我的人生價(jià)值——桃李滿天下，我心滿意足矣�，F(xiàn)在我所教的學(xué)生分布在各行各業(yè)，許多人成了工作崗位上的骨干，他們總想著我，經(jīng)常給我寫信匯報(bào)他們的各種情況，每當(dāng)他們告訴我，他們的事業(yè)有成時(shí)，我就由衷地感到和他們一樣的幸福，這是任何物質(zhì)享受都代替不了的滿足??” 我們正談得起勁，送信老師拿了幾封厚厚的信過來。他欣喜若狂地邊拆邊說：“學(xué)生又來信了�！痹谒耐庀�，
我看了他的信件。一封來自大洋彼岸的信：我會(huì)永遠(yuǎn)記住你的教育之恩和優(yōu)秀品質(zhì)。老師、謝謝你！我將不辜負(fù)你的重望，好好學(xué)習(xí)，爭取早日學(xué)成回國。還有一封來自某鄉(xiāng)某村的信：我恨與你相見太晚，但我卻銘記于心，沒有你的教導(dǎo)，今天，我頭上的就不是：“西瓜大王”這頂桂冠，而是“小偷大王”不光彩的頭銜。我無以回報(bào)，只想送一個(gè)西瓜與你嘗嘗，如果你覺得“甜”，我會(huì)更加努力。 我本想更深刻地了解他真實(shí)心靈，但看了這些信之后，我打住了，這些綠葉對根的情意會(huì)讓一個(gè)人心靜如水，功名利祿全拋之腦后，對自己的付出無怨無悔。
社會(huì)在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，任何一門學(xué)科都會(huì)有新的東西出現(xiàn)。為了讓學(xué)生吸取更多“養(yǎng)料”。教師的知識要不斷更新，教師頭腦要不斷“充電”。只有學(xué)而不厭，才能誨人不倦�？鬃又v過：“學(xué)而優(yōu)則仕�！钡瑫r(shí)又強(qiáng)調(diào)：“仕而優(yōu)則學(xué)�！痹诳鬃拥慕逃枷胫校瑢W(xué)和仕，均是為了獻(xiàn)身社會(huì)，改革社會(huì)，使其朝著美滿的方向前進(jìn)。古人尚如此，為仕尚職斯，我們做教師，難道就固步自封，滿足一紙文憑嗎？眾多的教師用實(shí)際行動(dòng)否定的回答了這個(gè)問題。
為了適應(yīng)新形式的發(fā)展、提高教育教學(xué)質(zhì)量。我們學(xué)校小林夫婦是晚婚民轉(zhuǎn)公教師，他們不甘落后，放棄了購買新房的機(jī)會(huì)，放棄了優(yōu)生孩子的好時(shí)光，把微薄的'工資全用在交學(xué)費(fèi)上，各用了6年時(shí)間取得本科文憑。直到大學(xué)本畢業(yè)后，才考慮生孩子，但那一次母子差點(diǎn)喪命。醫(yī)生說：“因?yàn)槟挲g過大”。還有我們學(xué)校的鄭校長，今年5月就退休了，但他在寒假期間仍冒著嚴(yán)寒，繼續(xù)參加繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。還有我們學(xué)校王老師，他本已是高級教師，女兒也上大學(xué)了，但仍報(bào)考了柳嘉職中計(jì)算機(jī)�？瓢唷Ｎ覇査簽楹�？他笑答：“工作需要，樂在其中！” 一句平凡的話，讓我明白了葉圣陶先生所說的：“教師就是捧著一顆心來，不帶根草去的人”。更讓我深刻的理解了人們把教師比作紅燭的內(nèi)涵。是啊，教師如果沒有紅燭那種燃燒自己，照亮別人的奉獻(xiàn)精神，我們的教育事業(yè)怎么會(huì)蒸蒸日上？四化建設(shè)的棟梁之才從何而來？國家的繁榮富強(qiáng)誰來創(chuàng)造？
人們對教師的贊美枚不勝舉，然而，我要說這一切贊美教師都難以涵蓋你奉獻(xiàn)的心靈。大家都是有血有肉知疼懂愛的人，渴望幸福的現(xiàn)代文明。只是為教育的振興，你才舍棄私利，獨(dú)守清貧的人生，在窮鄉(xiāng)僻壤的山村默默無聲地哺花育樹，追求自己矢志不渝的憧憬。
關(guān)于自我的演講稿6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評委，各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目《珍愛生命，善待自我》。
我知道，同學(xué)們都會(huì)吟唱《好人一生平安》以祈禱順利，求報(bào)平安的歌曲，我相信，同學(xué)們都理解“平安是�！保捌桨彩墙稹彼瑢ι乃伎�，是的，安全重于泰山，它歷來都是個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)最基本的生命線，更是國家穩(wěn)定的保障線。
生命的鮮活、安全的重要，幸福的美妙。同學(xué)們：一人安全，全家幸福；生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。安全構(gòu)筑了我們美好的家園，成為連接親朋好友的紐帶，在安全的'問題上，來不得半點(diǎn)麻痹和僥幸，必須要樹立高度的安全意識。也許不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為，安全只是指身體的健全；認(rèn)為只要自已的肢體健全，行動(dòng)自如那就叫安全，。我卻認(rèn)為，這決不是安全的全部。即便是一個(gè)具有健全體格的人，他的思想道德水平低下，明辨是非能力不強(qiáng)，糊里糊涂攀兄弟，結(jié)姐妹，即有拉幫結(jié)派之嫌，又有醉翁喝酒之意；這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題，不難想象，有了這樣不安全的思想，要平平安安的學(xué)習(xí)、工作、生活，那是很難的，無論是行為安全，還是自身安全，它們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是結(jié)果的殘酷性。交通事故、游泳溺水事故、體育活動(dòng)意外傷害事故、課間追逐打鬧偶發(fā)事故，輕者傷及體格，重者危及生命，這些都是殘酷的。可見思想道德的殘缺，比體格不健全更可怕。
各位同學(xué)：我們都是生活在一個(gè)由親情、道德、責(zé)任、義務(wù)所交織的關(guān)系網(wǎng)中。因此，個(gè)人就不僅只是個(gè)人，每一個(gè)人的現(xiàn)在都與未來相連，每一個(gè)人的自身都與家庭相連，為了個(gè)人的成長，為了家庭的幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長城，做個(gè)好人。只有好人，一生才能平安；祝愿天下好人，一生平平安安。
我的演講完畢。
謝謝大家！
關(guān)于自我的演講稿7
在生活中，許多人都因?yàn)槟懶∨率�，對自我沒有信心，以為自我達(dá)不到某種要求，而錯(cuò)失良機(jī)。而那些被選中的人，他們首先具備的是信任自我，才往往得到成功。
每個(gè)人都是最優(yōu)秀的，只要努力，他就能夠成功，而有些人對自我毫無信心可言，他們就一再的放棄，退出。成功是要靠認(rèn)識自我的，把自我尊重，別人才會(huì)尊重你。有時(shí)，放棄你的不是別人，而是你自我。
我就有過這種經(jīng)歷，因?yàn)槲倚湃巫晕遥玫匠晒Α?/p>
再一次夏令營中，帶隊(duì)教師要求選出一人，做這次的野外生存“教師”，第二天作出決定。我已經(jīng)對野外生存滾瓜爛熟，可是，我覺得我還不行，不能夠參加。雖然我明白干好能夠獲得獎(jiǎng)狀，可是看著其他人個(gè)個(gè)胸有成竹，我心里產(chǎn)生了怯意。
第二天，教師選出好幾人，他們都沒有過關(guān)，我懷著忐忑不安的心和教師說：“教師，我也要參加�！痹诒荣愔形掖饘α怂袉栴}，當(dāng)上了這個(gè)“小教師”。這是我心里樂開了花，我怎樣也不明白我竟然會(huì)當(dāng)上“教師”。之后我明白了，信任自我，認(rèn)識自我，自我尊重是最重要的。
在書中，魯濱孫也是因?yàn)樽晕蚁嘈潘艹晒�，種出谷物，作出面包，有了自我的家，在現(xiàn)實(shí)中這是多么不可思議啊!林肯在總統(tǒng)參議會(huì)上，將參議員的嘲笑化為自我走向成功的道路。這種尊重，相信是最重要的，他是你踏上成功的'階梯，沒有他你會(huì)墜入失敗!
在人的一生中，沒有這些是不完美的，有了這種勇氣，你就會(huì)創(chuàng)造出價(jià)值，走向成功，財(cái)富，榮譽(yù)都將易如反掌。沒有這些勇氣，你會(huì)把大好良機(jī)拱手送給他人，完全喪失你的才華，這樣你離成功會(huì)遙不可及。
關(guān)于自我的演講稿8
親愛的同學(xué)們：
你們好!
我叫××，今年××歲，現(xiàn)在已經(jīng)是三年級的學(xué)生了。為了介紹清楚自己，寫好這學(xué)期的第一篇作文，我特意照著鏡子把我觀察了又觀察。我先找出家里的鋼卷尺，讓媽媽幫我量了身高是1.38米。站在鏡前看，也算是亭亭玉立吧!再看看我的長相。呀!挺好看的嘛!瞧，圓圓的臉白白凈凈的，像十五的'月亮。眼睛圓溜溜、亮晶晶的，像兩個(gè)黑葡萄。一個(gè)小巧的鼻子長在臉的最中間。紅紅的嘴唇，一笑兩個(gè)嘴角就向上翹，像一只小船，真好看!再看那烏黑的短發(fā)從中間分開，用兩個(gè)黃色的小卡子別起來，顯得多精神呀!我也有自己的愛好，喜歡畫畫，喜歡制作，喜歡想象。有一天下午放學(xué)回家，我在陽臺(tái)上玩。我把包裝了洗衣機(jī)的兩個(gè)大泡沫板掏了兩個(gè)洞，套在了胳膊上。我本來想做機(jī)器人，可胳膊一抬，兩個(gè)泡沫板向后翹了起來，我又把胳膊前后動(dòng)了兩下，覺得就像要飛一樣。我想：這多么像鴿子呀!我高興極了，不停地扇動(dòng)著兩個(gè)“大翅膀”，一邊扇一邊喊：“媽媽，快來看鴿子!”媽媽跑來左看看，右看看，奇怪地問：“鴿子在哪兒?”我說：“媽媽，你看我像不像鴿子。”媽媽一看，哈哈大笑，說：“你怎么這么有趣呀!”
大家覺得我有趣嗎?我喜歡做個(gè)有趣的孩子。
關(guān)于自我的演講稿9
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學(xué)們:
大家好！
我是x年級x班的xx，今天能夠站在這里，感到十分的榮幸，心情十分的激動(dòng)。下面針對“自我管理、自我教育、自主學(xué)習(xí)”談?wù)勎业目捶ā?/p>
告別了小學(xué)那無拘無束的生活，來到了xx學(xué)校這個(gè)充滿陽光、溫馨和諧的大家庭，在這里我理解了怎樣自我管理、自我教育、自主學(xué)習(xí)。x校長教導(dǎo)我們：“所謂自我管理，說白了就是自己管理自己，凡是不能讓老師督促著做，老師只不過是我們前進(jìn)道路上的一盞指路明燈，關(guān)鍵要靠自己辨別方向，路就在自己腳下，要看我們怎樣走、怎樣選擇�！彼�，我們要自己的事自己做，相信自己是命運(yùn)的主宰。
我們還要學(xué)會(huì)自我教育，像我們這個(gè)年齡，初步具有了辨別是非的能力，知道哪些該做，哪些不該做，要時(shí)刻約束自己，不做違反校規(guī)校紀(jì)的事，更不要做不到德的事。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
如何培養(yǎng)我們自主學(xué)習(xí)的能力呢？首先要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣。歷代為人說過：“興趣是最好的老師”。一位出色的老師能讓我們對他所教的學(xué)科感興趣，既需要他具有淵博的知識、風(fēng)趣的語言、豐富的表情；更需要我們對學(xué)習(xí)充滿興趣、對知識充滿渴望，心靈上感激老師，從而喜歡這門學(xué)科，就會(huì)積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)知識。其次，要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。自主學(xué)習(xí)并不是讓我們放任自流的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中，老師安排的任務(wù)，我們要自己研究、去探討，不懂得東西要主動(dòng)去問，培養(yǎng)我們循序漸進(jìn)提高成績的能力。
光陰似箭，日月如梭，我們要珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我們要在這個(gè)溫馨和諧的`大家庭里尊敬老師、愛護(hù)家園、團(tuán)結(jié)互助、自我管理、自主學(xué)習(xí)，讓成功之花在自主的土壤里盛開，讓成功的清泉在自主的泉眼里噴涌，讓成功的山鷹在自主的藍(lán)天中翱翔，讓我們擁有自主，擁抱成功吧！
我的演講完了，謝謝大家
關(guān)于自我的演講稿10
同學(xué)們：
早上好！我是*年級的***，今天我在國旗下講話的內(nèi)容是關(guān)愛自己，學(xué)會(huì)自我保護(hù),讓生命之花開得更加燦爛＃
你知道這樣一些故事嗎？
12歲的北京女孩金易，她聽信了一名中年婦女的話：“我們阜陽可好玩了，跟阿姨去阜陽玩吧�！本瓦@樣她被拐騙了，這“一玩”就是7年，被拐賣當(dāng)了7年的童養(yǎng)媳？
還記得那是個(gè)有“流星雨”的夜晚，14歲的少女馬雯看見一個(gè)手提了橡膠警棍的人，便輕信他是警察，那個(gè)人問她：“你有學(xué)生證嗎？跟我上趟派出所�！瘪R雯就和那人走了。最后慘遭殺害。
更讓人不可思議的是山西大學(xué)女研究生韓捷的悲慘遭遇。那天，下午2點(diǎn)多，在校園里，一個(gè)模樣文靜的陌生人上前搭話，“你好同學(xué)！我是‘學(xué)生科’的老師，你的學(xué)費(fèi)為什么不交，跟我到‘學(xué)生科’走一趟。”當(dāng)韓捷被帶到外校的一個(gè)地下室時(shí)，才明白過來，等“救命”二字喊出來，為時(shí)已晚。
一樁樁悲劇，一件件慘案的發(fā)生，追根溯源，那就是孩子們的自我防范意識太差。有關(guān)人士指出，在不少教育發(fā)達(dá)的國家，孩子從上學(xué)的第一天起，就要接受有關(guān)生存的教育，如：面對壞人怎么辦？發(fā)生火災(zāi)怎么辦，發(fā)生地震怎么辦等。而我們在維護(hù)未成年人權(quán)益時(shí)，更多的是關(guān)注社會(huì)保護(hù)、學(xué)校保護(hù)、家庭保護(hù)和司法保護(hù)，而忽視了未成年人的自我保護(hù)。然而，事實(shí)告訴我們，自我保護(hù)是未成年人權(quán)益保護(hù)的一個(gè)關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，只有廣大未成年人增強(qiáng)了自護(hù)意識和能力，其他幾種保護(hù)才更具實(shí)效。
那么孩子們怎樣做才能“自我保護(hù)”，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、防患于未然；如果真的遇到了危險(xiǎn)情況，應(yīng)采取什么措施來“自救”，為此，中國人民公安大學(xué)的王大偉教授，是這樣說的：兒童一定要堅(jiān)守“不和陌生人說話”的原則。中國的`許多孩子都曾被教導(dǎo)“別人跟你說話，你不回答就很不禮貌”，其實(shí)恰恰就是處于禮貌，才給了犯罪分子可乘之機(jī)。
前幾天沈老師從報(bào)紙上看到一個(gè)故事：一位家長參與了一次市場調(diào)查，填寫了詳細(xì)的家庭資料，結(jié)果讓不法分子獲得并混進(jìn)他家，偷走了一些錢，還嚇壞了獨(dú)自在家的六歲的女兒。我們想想，如果那位家長不是隨便就將自己的地址、姓名、電話告訴別人，如果我們不隨便讓陌生人進(jìn)入家門，那這些不愉快的事情就不會(huì)發(fā)生！一個(gè)人從小到大，一定會(huì)就遇到各種各樣的困難與挫折，有時(shí)還會(huì)遇到來自各方面的傷害。所以要想使自己健康的成長，就必須學(xué)會(huì)保護(hù)自己。黨和國家為了維護(hù)我們的權(quán)利不受侵害，為我們制定了許多法律法規(guī)，如《青少年保護(hù)條例》、《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》等。那么當(dāng)大人不在我們身邊時(shí)，我們遇到一些突發(fā)事件時(shí)，我們該怎么辦？那就需要我們除了加強(qiáng)法制觀念還要增強(qiáng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的能力。
現(xiàn)在小偷很多，怎樣盡量減少自已的財(cái)物被盜呢？首先要做好預(yù)防：注意對家庭財(cái)產(chǎn)的保密，貴重物品、現(xiàn)金等，不能輕易露底，包括對某些親友和鄰居；不要將家中鑰匙隨便交給他人使用，防止居心不良的人從中偷配鑰匙，尋機(jī)行竊；不要隨便與陌生人、不明底細(xì)的人交往，更不能帶到家中來做客，防止“引狼入室”；當(dāng)你把書包等東西放在自行車的車筐里，掛在車把上或是夾在后架上時(shí)，要把“包”設(shè)法與自行車拴在一起，鎖起來，人離開時(shí)要隨身帶上，要不就很容易讓小偷得手。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人正在盜竊時(shí)，要機(jī)智，不要單獨(dú)去抓小偷，以防小偷狗急跳墻而傷害自己。要和小偷保持距離、大聲呼叫、及時(shí)報(bào)警（110）、記住小偷的特征（相貌、衣著、體態(tài)、車牌等），具體做法要看當(dāng)時(shí)的情況，要講究策略，機(jī)智比勇敢更重要。
有人拉攏你去偷盜怎么辦？ 偷盜是違法犯罪行為，堅(jiān)決不能參與當(dāng)有人拉攏你參與偷盜時(shí)，你應(yīng)該用以下辦法來處理。1)嚴(yán)辭拒絕�！巴当I是違法的，傷天害理。你別想讓我跟著你們?nèi)ジ伞！?)好言相勸。3)借故推辭�！罢娌磺桑壹遥▽W(xué)校）有急事，我必須馬上去辦�！惫室舛汩_拉攏你去干壞事的人。4)及時(shí)報(bào)告。
生活中充滿著危險(xiǎn)，我們必須時(shí)刻保持警惕，下面老師列出一些：
1、課間活動(dòng)切勿因開玩笑、惡作劇而引起打架、翻臉，損壞公物，造成傷害事故。
2、 在校園內(nèi)行走時(shí)，不以跑代走，防止跌倒或碰撞。過馬路時(shí)注意來往行人車輛，遵守交通規(guī)則，不搶道，寧等三分、不搶一秒。
3、 攜帶勞動(dòng)工具或用具，應(yīng)注意誤傷他人。
4、 不拿石塊、硬棍丟人，不小心摔、砸、碰傷流血時(shí)應(yīng)迅速報(bào)告，及時(shí)到衛(wèi)生室或附近醫(yī)院處理。
5、 離校沒有家長接著的要結(jié)伴回家，途中不隨意逗留，以免受誘騙。不要輕信陌生人的甜言蜜語，不貪小便宜。不因貪吃、貪玩上當(dāng)受騙。
6、 當(dāng)路遇他人索要錢財(cái)，要留心壞人的特征，盡量拖延時(shí)間，巧設(shè)計(jì)謀，瞅空溜走報(bào)告老師或家長，也可向路人呼救�？吹酵瑢W(xué)被威脅利誘，隨行同學(xué)應(yīng)主動(dòng)迅速報(bào)告。
7、 遇到電線斷頭，切不可隨意拉、拔。不熟悉的電器不亂摸，以免危險(xiǎn)。
8、 若遇閃電打雷，刮臺(tái)風(fēng)，要盡量避開大樹和危險(xiǎn)建筑物。平時(shí)不到建筑工地手腳架下或危墻、廣告牌下玩耍。
9、 沒有家長帶領(lǐng)，不能擅自游泳。
10、 自行參加社會(huì)活動(dòng)，要注意安全，防止被人擠傷踩傷。
11、 不在公共場所、校園內(nèi)放鞭炮，也不圍觀他人放鞭炮。
12、不在樓梯、欄桿旁、陽臺(tái)上擁擠、打鬧、捉迷藏或探頭撿東西。不從樓梯欄桿上往下滑
關(guān)于自我的演講稿11
我是××號選手唐振華。我來自陜西安康，西北的山城，北方的江南。我喜歡旅行、喜歡運(yùn)動(dòng)、更喜歡閱讀。喜歡英國作家羅素，羅素用詩的語言講述了支撐他人生意義的三種東西：知識、愛和悲憫。我沒有羅素一樣深沉的閱歷，但我發(fā)現(xiàn)能夠支撐我人生幸福的東西也有三種。這三種東西其實(shí)是三重不同的身份：
一重是學(xué)生，做學(xué)生不斷體驗(yàn)求知的樂趣，所以我現(xiàn)在還是學(xué)生；
第二重是教師，做教師可以不斷體驗(yàn)啟迪他人的'樂趣。我目前執(zhí)教于北京新東方學(xué)校；第三重是尚未成就的夢想，一個(gè)有個(gè)性的電視節(jié)目主持人。
在我看來做主持人與做教師無異，因?yàn)殡娨暶襟w能為我提供一個(gè)更大的講臺(tái)，因而一個(gè)好的主持人能夠啟迪更多的人！謝謝大家！
關(guān)于自我的演講稿12
同學(xué)們：
生命，人一生最為寶貴的東西，她承載這人類的理想，承載著所有人的感情，承載著每一個(gè)家庭的歡樂，承載著人類的幸福，也承載著美好的'未來。我們每一個(gè)人應(yīng)當(dāng)珍愛生命，承擔(dān)責(zé)任。
生命是頑強(qiáng)的，生命無處不在。生命又是如此之脆弱。每年僅交通事故，就有十多萬冤魂在車輪下游蕩。痛定思痛，注意安全，珍惜生命，絕不是一句口號，而要實(shí)實(shí)在在落實(shí)到行動(dòng)中。安全構(gòu)筑了我們美好生活，安全成為我們連接親朋好友的紐帶。為了大家的安全，為了大家幸福一生，我提幾點(diǎn)要求：
1、注意用電安全，手不觸摸正在通電的設(shè)備，特別陰雨天及手潮濕時(shí)更不能觸摸任何帶電的設(shè)備。電與火現(xiàn)在也緊密相聯(lián)，許多火災(zāi)都是電路老化或短路造成的，所以，使用電時(shí)要特別注意安全。
2、注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。不吃過期的食品，不吃霉變的食品，不買無證經(jīng)營的食品。
3、上下樓梯要注意安全，不在走廊上打鬧，不要你推我檔。上下樓梯輕聲、靠右、慢走，不高聲、不喧嘩、不搶道、不擁擠，特別是早操、放學(xué)時(shí)不要爭先恐后，要有秩序地下樓。
4、注意交通安全，不在馬路上踢球，不在馬路中間行走，過馬路看兩邊，先左邊后右邊，注意來往車輛自覺遵守交通規(guī)則，要做個(gè)文明的學(xué)生。
5、注意社會(huì)治安安全，不進(jìn)網(wǎng)吧，因?yàn)榫W(wǎng)吧非常不安全。萬一遇到緊急情況，首先學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
同學(xué)們，安全無小事，安全責(zé)任重于泰山。只要我們?nèi)巳嗽鰪?qiáng)安全意識，時(shí)刻牢記安全，就一定能創(chuàng)建一個(gè)平安校園！
關(guān)于自我的演講稿13
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁：大家下午好！
今天，我給大家講課的有三個(gè)方面內(nèi)容：1、高血壓的相關(guān)知識2、為健康和快樂而鍛煉3、緊張和疲勞的管理。
首先我們先來認(rèn)識高血壓：
血壓：血壓是心臟將血液泵入血管時(shí)血流對血管壁所產(chǎn)生的壓力。心臟收縮時(shí)血壓上升達(dá)到最高：稱為收縮壓，心臟舒張時(shí)血壓降到最低：稱為舒張壓。
高血壓：大于或等于140/90mmHg
多數(shù)高血壓病人都沒有明顯的癥狀，往往出現(xiàn)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作之后才知道自己患了高血壓，也有的人是因?yàn)槠渌膊』蝮w檢時(shí)偶爾測血壓才發(fā)現(xiàn)。有資料表明，約35%的高血壓病人不知道自己得了高血壓，正因?yàn)槿绱耍覀儼迅哐獕航凶?----“沉默的殺手”。因此，成年人每年至少要主動(dòng)去測量血壓一次。
高血壓之所以要求積極控制血壓，一個(gè)主要原因是預(yù)防一些不良后果的發(fā)生。這些不良后果往往對人身體危害更大，所以稱之為“并發(fā)癥”。高血壓的并發(fā)癥有
? 1、腦卒中
? 2、冠心病
? 3、高血壓性心臟病
? 4、腎動(dòng)脈硬化和尿毒癥
? 5、眼底出血
? 那么為什么要參加我們的自我管理小組呢？有這么一句話：我可以給你做飯，但不可以為你吃飯。形容的非常的好。醫(yī)院的醫(yī)生只能給你開些降壓藥，最多告訴你：要調(diào)整飲食，控制體重，定期測血壓等，接下來的事情必須靠你自己完成，說以我們還需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：
? 對付高血壓病所需的技能
? 繼續(xù)您的正常生活所需的技能
? 應(yīng)付情感變化所需的技能
通過參加我們的自我管理小組能幫助你學(xué)習(xí)各種自我管理的來走你個(gè)人的路。
有規(guī)律的鍛煉對一個(gè)人的身心健康至關(guān)重要，不僅能給你帶來健康還能給你帶來快樂。鍛煉的益處有：
? 有規(guī)律的鍛煉可以直接降低血壓
? 可以幫助你降低體重并在無需節(jié)食的情況下控制體重
? 鍛煉可以有助于提高你血液中有益膽固醇水平
? 鍛煉能為你提高最自然的鎮(zhèn)靜作用
? 有助于心臟和循環(huán)系統(tǒng)
? 在實(shí)際生活中，往往是生了病之后才去鍛煉，或者有些人說，我現(xiàn)在工作很忙沒時(shí)間去鍛煉，等我以后退休了再鍛煉吧。其實(shí)只要把鍛煉放在日常生活中，這就一點(diǎn)都不難！比如說： ? 盡量走樓梯，而不乘電梯
? 上班或購物的時(shí)候，可以走著去，而不是花很長的時(shí)間去等公
交車
? 購物時(shí)盡量在商場多走幾圈，即鍛煉了身體有可以欣賞琳瑯滿目的商品
? 每天可以有意識 的到遠(yuǎn)點(diǎn)的.菜場買菜
? 每天起床時(shí)在床上活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，即可以預(yù)防突然起床給心臟帶來的不利，也可以增加了機(jī)體的柔軟性
? 對鏡子梳頭打扮時(shí)，可做4--5分鐘的伸展體操
? 每天睡覺前可以做幾次俯臥撐
高血壓患者及高危個(gè)體應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后自我感覺良好、保持理想體重為宜。禁止高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不做下蹲起立、快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，以免引起腦血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太極、游泳、健身舞或是養(yǎng)些花草。適量運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到：日行1萬步
30分鐘以上
每周4到5次
中等強(qiáng)度（可連續(xù)說話，不能唱歌）、微汗
運(yùn)動(dòng)到：心率+年齡＜170
第二個(gè)自我管理的技能是：緊張和疲勞的管理
緊張和疲勞時(shí)高血壓病人常見的癥狀，兩者又互為因果：緊張會(huì)引起血壓升高，高血壓又會(huì)感覺緊張。疲勞也是如此。介紹兩種緊張和疲勞的管理技巧
1、 深呼吸
2、 放松的技巧：漸進(jìn)性肌肉放松法
放松的方法有很多，例如，我們可以散步、看電視、種花養(yǎng)鳥等。今天我要教大家的技巧不同與這些，因?yàn)�，它們包括一定形式的軀體活動(dòng)，并需要你的大腦將注意力集中到這些活動(dòng)上�，F(xiàn)在我教大家在這里做一次。
再來看一些有趣的圖片。。。不要讓你的眼睛欺騙了你的心靈。在這個(gè)紛繁雜亂的世界里保持一份純真。有時(shí)候，人之所以痛苦，是因?yàn)橐恢痹谧非箦e(cuò)誤的東西; 老天爺只給了你奔跑的本領(lǐng)，而你卻一天到晚只想著飛, 哪能不痛苦！血壓哪能不高呀！
愿健康快樂與你相伴！謝謝！
關(guān)于自我的演講稿14
各位同學(xué)：
大家好！我演講的題目是《書寫自己的生命傳奇》。 相信大家都熟悉《西游記》的故事吧。大家最喜歡哪個(gè)人物？孫悟空！對，孫悟空機(jī)智勇敢、神通廣大、聰明伶俐、武藝高強(qiáng)。那么我們能不能成為孫悟空那樣的人呢？
有同學(xué)說不能？因?yàn)閷O悟空是天地所生，是神胞仙胎，并且出生在名山大川——花果山。我們是普通人，出生在平凡的地方，這就注定了我們與神奇無緣。
我們出生的地方平凡嗎？在宇宙的海洋里，我們所處的太陽系和地球，是一個(gè)獨(dú)一無二的奇跡，迄今為止，我們關(guān)于生命的確鑿證據(jù)，只能在地球上面找到，相對于死寂的宇宙，地球不是名山大川嗎？生命從誕生到進(jìn)化到人類，用了幾十億年的時(shí)間，而孫猴子若想進(jìn)化成人類，還需要上百萬年呢？因此，我們每個(gè)人和孫悟空一樣，都是天地所生，都是宇宙的神奇。
孫悟空出生后，和普通的猴子一樣，在山中，食草木，飲澗泉，采山花，覓樹果。與狼蟲為伴，虎豹為群，獐鹿為友，獼猿為親。
我們出生后也和孫悟空一樣，遺忘了自己的生命原本是一個(gè)偉大的奇跡，或者說，許多人一輩子都不知道自己的生命原本是一個(gè)奇跡。
孫悟空為什么會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生命中的神奇？他為什么可以做美猴王，是他比別的猴子有特別的神通嗎？沒有！他靠的是什么？他靠的是擔(dān)當(dāng)和勇氣。當(dāng)眾猴發(fā)現(xiàn)水簾洞時(shí)，誰都不敢進(jìn)去，孫悟空叫道：“我進(jìn)去！我進(jìn)去！”于是，他從此就成了卓然于同類的領(lǐng)袖。文章轉(zhuǎn)載自:個(gè)人簡歷網(wǎng) 征文演講頻道 原文地址:初中生勵(lì)志演講稿
孫悟空的七十二變和筋斗云是與生俱來的嗎？
《西游記》中寫道：“次早，悟空與眾師兄學(xué)言語禮貌、講經(jīng)論道，習(xí)字焚香，每日如此。閑時(shí)即掃地鋤園，養(yǎng)花修樹，尋柴燃火，挑水運(yùn)漿。凡所用之物，無一不備。在洞中不覺倏六七年�！�
這段話告訴我們，任何“神通”的修煉都需要強(qiáng)烈的意愿、持久的尋找、刻苦的訓(xùn)練、謙虛的詢問和追索。
只要像孫悟空那樣努力，就會(huì)有奇跡產(chǎn)生。因?yàn)樯臐撃苁遣豢筛F盡的。今年感動(dòng)中國人物中有一個(gè)叫劉偉的青年，10歲時(shí)因一場事故而被截去雙臂，他沒有怨天尤人，而是用這樣兩句話勉勵(lì)自己“我的人生中只有兩條路，要么趕緊死，要么精彩地活著�！�12歲時(shí)，他在康復(fù)醫(yī)院的水療池學(xué)會(huì)了游泳，兩年后在全國殘疾人游泳錦標(biāo)賽上奪得兩枚金牌；16歲他學(xué)習(xí)打字；19歲
學(xué)習(xí)鋼琴，一年后就達(dá)到相當(dāng)于用手彈鋼琴的專業(yè)7級水平；22歲挑戰(zhàn)吉尼斯世界紀(jì)錄，一分鐘打出了233個(gè)字母，成為世界上用腳打字最快的人；23歲他登上了維也納金色大廳舞臺(tái)，讓世界見證了中國男孩的奇跡。感動(dòng)中國評委會(huì)給他的頒獎(jiǎng)詞是：當(dāng)命運(yùn)的繩索無情地縛住雙臂，當(dāng)別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。 同學(xué)們，讓我們記住自己的生命原本就是一個(gè)奇跡，刻苦學(xué)習(xí)，不辜負(fù)來之不易的生命吧！
謝謝大家！
這一秒不失望，下一秒就有希望
大家好：
失望是什么？我們是否逃避了就沒有了失望？希望是什么，難道就那樣遙遠(yuǎn)？擺脫冬天最后一層冰雪的桎梏，春天再次開啟四季的輪回之門；擺脫蛹中的最后一次掙扎，終于破繭為蝶；同樣，擺脫失望的最后一秒，我們就會(huì)迎來下一次希望！人們習(xí)慣賦予春天溫柔的性格，殊不知，他經(jīng)過了夏、秋、冬的蛻變；人們也習(xí)慣于觀看蝴蝶的翩翩起舞，殊不知他經(jīng)過了多次掙扎！他們美好的希望不是憑空產(chǎn)生的，而是付出了垂死的漫長掙扎！事物的聯(lián)系是普遍存在的，所以說失望無處不在，希望隨后就到來！生活不是呆板的平面畫，而是立體的雕塑；不是平靜的海底，而是波光粼粼的湖面。所以說希望總與失望長伴，它們是雙胞胎，他們是人與影子，從不分離。這就是規(guī)律，是不可違背的客觀規(guī)律！失望時(shí)，愚昧的人會(huì)感傷和嘆息；而明智的人會(huì)向上攀登。矛盾是對立統(tǒng)一的，遵循規(guī)律的人獲得成功，不理它的人宣告又一次沮喪！
失望并不可怕，怕的'是不會(huì)運(yùn)用失望。失望并不可怕，怕的是違反矛盾的特性；失敗并不可怕，怕的是等到了倒數(shù)第二秒而放棄了最后！我們的意識要有超前性，黎明前的黑暗是給我們更好的期望，我們不可能到了黎明就不迎接明天！
年輕人在希望中生活，為什么不呢？人生長河，哪個(gè)人是一帆風(fēng)順？有幾個(gè)人又是平步青云？青春之所以美好，是因?yàn)橄Ｍ悄愕腻\繡，是你燦爛的前程，挺過了這一秒，迎接你的，也許是另一番天地！我們要有良好的意志，正確的意識具有能動(dòng)作用！凡是行百里者，必須經(jīng)過九十步！ 希望在前，我們能不斷向前。這一秒不要失望，我們下一秒就有希望！
是的！在人生中有許多的事情讓人欲哭，甚至欲絕望！比如，被人誤解，友誼破裂??這些事情我們別無選擇地承受！我們哭，我們傷心，那么之后呢？之后是否就把陽光和歡樂拒之門外？別人誤會(huì)你了，你難道連自己也不相信？朋友離開你，你難道連自己也遺棄？經(jīng)歷風(fēng)雨后就有許多怡人的風(fēng)景！是的！生活有時(shí)捉弄人，就像大人逗小孩一樣，搶走孩子手中的糖塊，孩子哭了，大人覺得可笑。其事實(shí)上，上帝并不像大人捉弄孩子，它對每個(gè)人都是公平的，他留給了你失望，在前面的不遠(yuǎn)處一定就留了希望！堅(jiān)持下去吧！撥開重霧吧！這一秒不失望，下一秒就有希望！ 我們渴望成功，渴望著像蓋茨、戴爾一樣富有！“一將功成萬骨枯”，在現(xiàn)實(shí)世界里，蓋茨、戴爾這樣的幸運(yùn)兒有幾人？ 20世紀(jì)最偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾深信：“失敗”是大自然的對人類的嚴(yán)格考驗(yàn)，它借此燒掉人們心中的殘?jiān)谷祟愡@塊“金屬”因此而變得更加純凈。他忠告道：“命運(yùn)之輪在不斷地旋轉(zhuǎn)，如果它今天帶給我們的是悲哀，明天它將為我們帶來喜悅”。既然這樣，我們還有什么理由失望？
愛迪生發(fā)明電燈泡，前后實(shí)驗(yàn)千余次；曹雪芹著《紅樓夢》先后十余年！勾踐嘗膽復(fù)國！沒有堅(jiān)定的意志，如何有希望？生活中不如意，我們可以哭，但不可以失望！“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”，我們誰也不知道今后會(huì)發(fā)生什么？但是有一點(diǎn)可以肯定，希望是有的！上帝既然不吝嗇給你挑戰(zhàn)，也一定不吝嗇給你希望！
失望是什么？是希望前的曙光！希望是什么？是失望的產(chǎn)兒！生活就是有希望與失望結(jié)合的彩練！朋友！當(dāng)你沮喪時(shí)，還有什么理由不勇往直前？一次次的失敗，就像黑夜里的明燈，指引你到達(dá)成功的彼岸！讓我們笑對失望，因?yàn)橛邢Ｍ诘却?/p>
關(guān)于自我的演講稿15
光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間，我們又度過了半個(gè)學(xué)期。送去了悠閑愉快的清明節(jié)，我們又投入了緊張的學(xué)習(xí)中。
在俊波這座夢一般的'學(xué)校中，我們是否應(yīng)該更加努力的學(xué)習(xí)，才能不辜負(fù)老師、父母對我們的期望？現(xiàn)在我們應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)去對待它，不必過于緊張，但又不能過于放松，應(yīng)該以“超越自我，挑戰(zhàn)自我”為目標(biāo)，在原來的基礎(chǔ)上一步步提高。
所以在學(xué)習(xí)中我們要找出自已所存在的問題，在老師的幫助下解決，鞏固好課本上的知識，拓展自己的思維。俗話說：“一分耕耘，一分收獲�！痹谧詈笠粋�(gè)星期中，我們應(yīng)該加倍努力的學(xué)習(xí)，掌握好時(shí)間復(fù)習(xí)功課。只要做到認(rèn)真、努力、踏實(shí)，相信你一定會(huì)成功！最后祝愿各位同學(xué)在半期中取得優(yōu)異的成績！