《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感(范例15篇)
當賞讀完一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
飯可以一天不吃，書不可一日不讀。這是朋友對我的評價，我是一名愛讀書的人。這個暑假有幸加入了區(qū)教體局組織的讀書會，也有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，收獲了陽光。剛看到書名，我首先想到的是：蛤蟆怎么會看心理醫(yī)生呢？它也會有心理問題嗎？本來就愛讀書的我不會錯過好奇心的。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是由英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德撰寫的，故事以生動有趣的語言介紹了蛤蟆一生所遇到的困境，以及它作為來訪者與心理咨詢師獾進行10次咨詢的過程。整本書通俗易懂，沒有高深的專業(yè)術語，整個故事在一群小動物中展開，趣味性強，適合大眾去讀。
在這10次的咨詢過程中，蛤蟆先生經(jīng)歷了自我蛻變的過程，由最初的郁悶，不能自拔，生活灰暗到走出陰霾，陽光燦爛，規(guī)劃人生。這本書也告訴人們，一個人在成長中會有成人狀態(tài)，兒童狀態(tài)，父母狀態(tài)三種情況，這三種情況也會互相轉換。還告訴人們原生家庭對孩子的影響是多么重要……
通過讀這本書，我明白了擁有健康陽光的心態(tài)，對家庭、對自身、對工作是如此重要。一個人的成長離不開家庭和社會，我們經(jīng)歷了三年的疫情，人們遭受了不同情況的壓力，心理問題不可避免，但有很多人不愿面對，要么壓抑，要么逃避，但這些都不是正確的處理辦法。如何解決來自心理的壓力？需要讀書，需要求助，需要外界的幫助，搭建健康的心理狀態(tài)，活出精彩的人生。
最近，我因為一點小事和老公搞冷戰(zhàn)，彼此不開心，心情很壓抑，感受不到家庭的溫馨，甚至感覺一回家就有一種窒息感，想逃離家庭。通過讀這本書，剖析書中的'人物特點和故事情節(jié)，我頓悟了，發(fā)現(xiàn)竟然是自己的錯，這就是覺察吧。回到家，我立馬改變自己做法，找機會和老公聊天，我們和好了，我的心情也不壓抑了，孩子也不用看我們的臉色行事了，一家人重新感受家庭溫馨，其樂融融。讀書解決了我們的夫妻矛盾，真好！
“讀一本好書像交了一個益友。”臧克家的這句話告訴我們一定要讀書。讀書增智，讀書醫(yī)愚，讀書健康……讀出精彩，讀出幸福。這個暑假不虛度，在最美的時光遇到最好的書籍。
親愛的朋友，你們也來讀書吧，讓我們一起沐浴書香，把幸福、開心、快樂帶給身邊的每一個人!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
于我收獲有幾個：
一、上下班的路上得到了利用
二、看書的行為滿足了學習心理
三、很多想法借朋友圈的書評分享
四、書中的內(nèi)容是點撥自我、是工作助益
五、日常生活的規(guī)律，逐漸建立
如果推薦書的角度來寫
一、這是一本身邊很多朋友都知道/看過的書籍，也是被熟人肯定的書籍。
二、這是一本閱讀者筆記和書中內(nèi)容一樣精彩的書籍，劃線寫的想法未必溫和，卻也足夠的深刻、暖心�？梢援斪鲿尼屃x、旁白、反思、延展……，忍不住截圖保留，或者摘抄，或者記下它的推薦書籍。
三、每個人都能在這本書中找到自身的影子，或是遇到回憶于生活中遇到的人的形象，這是一個平凡之輩認清自我、真誠面對自己的故事，也是一個勇敢之人、真實生活的故事。
四、蛤蟆、老獾、河鼠、鼴鼠、蒼鷺（明明它的篇幅不少，卻最后想起它，也許是它的名字不好寫，也許如文中所言，咨詢師要自身隱藏起來，只是一面鏡子）
每個人身上的性情各有特點，有優(yōu)勢有槽點，每個人都在愛著這個世界，做著自身的貢獻。（在我看來，把自己照顧好也是貢獻）
如果側重內(nèi)容傳達（干貨）角度來寫，2個足矣
前提是學會每個理論，并知曉如何運用，可以是自我了解接納與調(diào)試
也可以親子育兒與分享他人，建構自洽的個性與生活
一、自我所處三種狀態(tài)：兒童、父母、成人
兒童自我狀態(tài)：行為和感受都像一個孩子（這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”），
是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。
兒童自我狀態(tài)分：自然型兒童、適應型兒童
兒童的基本情感：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼
父母自我狀態(tài)：表現(xiàn)得正如自己的父母，包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。
父母自我狀態(tài)的人以權威和優(yōu)越感為標志，是一個“照章辦事”的行為決策者，通常以居高臨下的方式表現(xiàn)出來。挑剔型父母狀態(tài)：愛批評人、憤怒、嚴厲、沉默冰冷
成人狀態(tài)：更像個大人，更像當下的自己，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發(fā)生的.。
兒童的自然狀態(tài)與基本情感是我們的底色，但要分情景分場合（延遲滿足）！
我們絕不是父母的翻版而是獨立的個體！過去不是禁錮和理由！
學習了成人狀態(tài)讓我放下“清高”，隨機應變/情商是成年人“該”做的事兒，不是虛偽！
二、人生坐標：我們的態(tài)度與觀點
人在四到五歲左右，會試圖回答兩個問題，這是生命本身的疑問：
我是怎么看自己的？我好嗎？
我是怎么看別人的？他們好嗎？
好可以指任何一種具體的好，不好可以指任何一種具體的壞，于是就有了四種組合
我好；你也好。
我好；你不好。
我不好；你好。
我不好；你也不好。
這是我們存在的底層架構，從那以后，我們便構建處一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期，也可以稱之為“自證預言”。
每個人都在拿著人生劇本做著“自證預言”的游戲：
“我不好；你好”中我是受害者的游戲
“我好；你不好”中我的施虐者的游戲
…………
這與前面的三種狀態(tài)也是交相呼應，很多父母呈現(xiàn)著“我好，你不好”的優(yōu)越感，很多子女在長大后呈現(xiàn)出“我不好，你好”為求關愛卻常受虐的狀態(tài)。
我好，你也好
是從認知上、行動上，去做積極的人生劇本假設，于此，表現(xiàn)出“成人狀態(tài)”
原本在地鐵上，這篇讀書筆記每一段如何記述已構思全貌+細節(jié)填充，繁亂的周末打破了原有的計劃，但是也要完成呀，完成比完美重要。
于周末結束，未早一步，未晚一步，這本書終于接近尾聲。
你好，我也好，我們在不同的情境下表現(xiàn)適宜的狀態(tài)，非虛偽，而是你更好，我也更好。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
“大家好，我是蛤蟆先生，盡管我不想說，但不可否認的是，我病了。我很想哭，卻一滴眼淚也沒有，望著我的家。樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上落滿了黃葉，整一個蓬亂凋零，無人打理的樣子。不知從何時開始，我對外界的評價如此的敏感，習慣在被朋友數(shù)落時，會感覺極端的委屈，我常常懷疑自己，否定自己。在朋友的建議下，我?guī)е鴰缀踅^望的心情找到了我最應該感謝的人——蒼鷺先生。他的幫助下，我漸漸找回了自我，找回了那個熱情而積極，樂觀而又向上的蛤蟆先生。開始了新的生活。”
初讀這個故事僅僅是被童話般的情節(jié)所吸引，漸讀漸深，發(fā)現(xiàn)蛤蟆先生身上，又何嘗沒有照出我們這樣普通人的影子呢?
“你要明白世界還在繼續(xù)，不會因為你的情緒不好而就停下來”
這是在一次治療中，蒼鷺對蛤蟆先生說的。其實他不光是在告訴蛤蟆先生，更是在對那些因短期的情緒不滿，而將生活的好全部遺忘的人。其實我們真的很渺小，對于這個世界而言，不過是鱗次櫛比的大廈下那只來回踟躕的螞蟻。
“一星隕落暗淡不了整片天空，一花凋零也慌不了整個春天�！薄蜖栐�。
我們并不會因為某些失敗或是某些閑言碎語而就一蹶不振。其實有些東西是無法改變的，比如故事中的蛤蟆先生的家庭，從小他父親對他就是嚴肅的斥責，很少以關愛或是平等的語氣與他溝通。這讓蛤蟆先生曾經(jīng)無法正視自己的童年，無法對自己予以肯定或是贊同的態(tài)度。但在蒼鷺先生的幫助下，他開始明白，生活所治愈的永遠都是那些想要被治愈的人，只要你愿意，一切都可能改變。想要變好想要新的生活，所以他發(fā)自內(nèi)心的改變將生活恢復讀心，用勇氣和毅力戰(zhàn)勝了病魔。
這個短而治愈的故事告訴我們：生活里我們看到了自己，并不一定就是我們所喜歡的樣子，所以我們渴望改變，就像蛤蟆先生一樣，在變化中我們可能會聽到很多閑言碎語，但這并不重要，因為生活是屬于我們自己的，我們終究會成長為獨擋一面的大人。
余華先生曾在《活著》中說過：“生活是屬于每個人自己的.感受，不屬于任何人的看法，如果只是按照別人的想法做事，你不為自己活出的人生，還有誰為自己而活呢?”
是啊，如果你自己都想放棄自己，妄想從別人口中得知自己的整個人生，那么無疑你將是個失敗的人;如果你永遠依靠旁人，試圖用運氣過完一生，那么無疑，你注定會是個失敗的人。
改變的唯一前提就是認識自己，這個世界上能幫到你的人也只有你自己。希望我們可以在長長的人生里，用力生長。無需在意旁人的閑言碎語，在生活里，認真且堅定的活著，活成真正的自我。
如果無人做光芒，那就獨自照亮遠方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》以擬人化的手法講述了一個奇妙的故事：熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生突然陷入了痛苦抑郁；在朋友們的建議下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺；經(jīng)歷了10次的面談治療后，苦悶的蛤蟆先生終于學會了擺脫過去的陰影，重新找回了充滿蓬勃生機生活的狀態(tài)。
讀完了這本書，我感覺不僅是蛤蟆先生去看了心理醫(yī)生，就連我自己也好像隨著書中幾次談話的進行，去看了心理醫(yī)生。我突然明白，認識自己很重要，也是一件不簡單的事。
蒼鷺說過：“大多數(shù)父母會盡最大努力來養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把他們的觀念和行為傳遞給下一代一樣；所以，孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果。”因為原生家庭和童年的經(jīng)歷，使得蛤蟆先生常處于兒童自我狀態(tài)，以此減輕自己所受傷害帶來的.影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。原生家庭多多少少都會對我們造成影響，但我們該做的并不是去責怪父母，人都是不完美的，父母也是人啊！
所以，我們要正確認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，不輕易否定自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，是一本心理咨詢?nèi)腴T的暢銷書籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢，重新發(fā)現(xiàn)自我、了解自我，最終找到自我，重獲快樂的故事。
鼴鼠在去看望蛤蟆先生時，發(fā)現(xiàn)原本熱情又時尚的蛤蟆先生變得不修邊幅，邋里邋遢，整個人都郁郁寡歡。于是鼴鼠告訴了好友河鼠，他們一起帶蛤蟆先生去心理咨詢師那里看病。在十次咨詢之后，蛤蟆先生重新變得開朗起來，最終擺脫了抑郁的.生活。
但是不是所有人都和蛤蟆先生一樣幸運，他們往往抑郁而不自知，連父母朋友也認為他們只是壓力大了點，其實很少會有人帶他們?nèi)タ床 ＞拖駝傞_始的時候，鼴鼠也沒同意讓蛤蟆先生去看心理咨詢師，甚至還認為蛤蟆只是腸胃不舒服。但好在細心的河鼠發(fā)現(xiàn)事情并不是那么簡單。
其實抑郁癥看似離我們很遙遠，但實際就在我們身旁。
蛤蟆先生之前在朋友面前是那么活潑，把情緒都藏在心里，所以抑郁的情緒日益增長，最終壓垮了他。但是抑郁的原因甚至可以追溯到他的童年。蛤蟆先生小時候父親經(jīng)常責罵他，母親也只會在父親不在時關愛他。原生家庭的影響不可忽視，這直接導致了蛤蟆現(xiàn)在的討好型人格。
之后的咨詢里，蛤蟆與蒼鷺逐漸交心，我發(fā)現(xiàn)蛤蟆抑郁的主要原因還在他自己的身上。當蛤蟆的朋友老是責罵他，蛤蟆裝作不在意的樣子，心中卻極為不快。所以在蛤蟆的眼里，自己一事無成，活脫脫是一個失敗的實體。每次發(fā)生了什么事情，蛤蟆總認為是自己的錯，甚至從未發(fā)過火。對此蒼鷺提出了一個新的看法：導致蛤蟆悲傷的不是事情，而是蛤蟆自己。其實是蛤蟆先生自己選擇了悲傷，選擇了痛苦。
所以，我們不能像曾經(jīng)的蛤蟆一樣，要學會掌握自己的情緒，要樂觀地看待每一件事。遇到了煩心事，也要主動和朋友家人一起交流分享。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
青春是一場華麗的狂歡，在歲月的激情中我們的內(nèi)心也難免會受到挫折，在寂靜的夜晚，我一聲不響地讀完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書。
這本書中的蛤蟆本是一個熱情、時尚、又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話�？墒撬麉s漸漸陷入了抑郁不能自拔。他熱心善良的朋友們都出手相助，其中有智慧威嚴的獾、關心朋友卻嘮嘮叨叨的河鼠和體貼善良的鼴鼠，他們都出手幫助了蛤蟆先生，例如在“蛤蟆一向是大家的開心果，一點兒小事就容易興奮，如今怎么就把自己弄成這番模樣了。鼴鼠心里亂糟糟的�！边@句話中我被善良的鼴鼠因為蛤蟆先生的抑郁而擔憂的這種情感所感動，或許就是擁有如此的朋友蛤蟆先生才得以康復的吧！
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》此書中最讓我心怡的動物莫過于智慧又威嚴的獾了。在動物們都對問題一籌莫展時，他總能一針見血的說出問題的根本。在《憤怒的表現(xiàn)》中“又高又壯的獾，很多年前就想阻止蛤蟆先生沉迷汽車，還把蛤蟆先生聲色俱厲地的訓了一頓，讓蛤蟆先生當場悔恨落淚，發(fā)誓要改過自新�！边@里的獾讓我體會到了它的威嚴，在“嚴厲的獾變回了和顏悅色的慈父模樣”中。在這里我體會到了獾的慈祥與真心待人，希望他人好的性格特點。
當然了文中的主角是換了抑郁的蛤蟆先生，其實我認為在書本上的蛤蟆先生是現(xiàn)實生活中患有心理疾病的.人們，或許在他們的內(nèi)心深深的陷入低谷，臨近絕望時他們需要的不正式朋友的關懷嗎？在《成長的寓言》中，蛤蟆先生面見咨詢師，文章寫道“蛤蟆先生發(fā)現(xiàn)這發(fā)現(xiàn)這輩子從來沒有人對他這么全神貫注過”文中的這句話，不正是寫出了一個心理疾病的人的心聲嗎？他們不過是想要一個可以傾訴的人罷了！
讀完《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》我想告訴患有心理疾病的人們：或許世界沒有變，是你變了。重新擦亮眼睛，你眼前的一切會變得更加美好。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
最近在看一本暢銷心理學小說《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。其實在去年我就用聽書軟件大致了解了其中的內(nèi)容，當時覺得受益匪淺，只是隨著時間的推移，對于其中的內(nèi)容已然記不太清楚了。
恰好看到電子書里有，就開始了閱讀，發(fā)現(xiàn)聽書與閱讀還真的是很不一樣的體驗，尤其是如果你是一做事一邊聽的話，不僅沒有時間做筆記，更是斷斷續(xù)續(xù)地吸收內(nèi)容，那真的'只能記住零星半點。
這幾天剛好看了前幾章，講的是富有的蛤蟆變得邋遢又悲傷，整個狀態(tài)很抑郁，它的朋友們很是擔心，于是讓它去看心理醫(yī)生。
讀到現(xiàn)在最為讓我感動的應該就是心理醫(yī)生蒼鷺的行為與做法。
第一次見面，他就讓頹廢的蛤蟆明白，如果不是蛤蟆自己想來看心理咨詢的話，那就當成是一次體驗，以后不用來咨詢了。
正是他不多的話語，堅定的語氣，讓蛤蟆明白原來有些事實是必須自己去完成，是只能靠自己的。
于是他們有了接下來的幾次咨詢會面，蒼鷺一直是一個很合格地傾聽者，他全身心地投入在蛤蟆身上，并且適當?shù)靥釂枺@給了蛤蟆被重視的力量，從而開始敞開心扉地開始和醫(yī)生一起解決自己內(nèi)心存在的問題。
閱讀的過程中，有時候能看到自己或者朋友家人成長過程中的影子。
不得不說，這真的是一本值得推薦的好書。第一遍可能只是了解了小說的梗概，但如果想有所收獲的話，真的是可以多讀幾遍的好書。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，是英國最有名的心理咨詢?nèi)腴T書之一，講述了抑郁癥患者蛤蟆先生通過十次心理咨詢，終于找回了自己的自信和快樂的過程。
蛤蟆先生是英國著名童話《柳林風聲》里的一個人物，我認為它有點像孫悟空，每個人都看著它的故事長大的。蛤蟆先生愛吹牛，愛冒險，追求刺激，對什么事它都是三分鐘熱度，它曾拉著它的三位好朋友踏上了一場冒險之旅，在一路上事故不斷，九死一生才逃回家，卻發(fā)現(xiàn)自己的莊園被別人給占據(jù)了。但還好，最終他們團結在一起，齊心協(xié)力，奪回了莊園。后來它才認識到，家和朋友是多么的可貴。雖然它曾愛笑愛鬧，但患上了抑郁癥，它一個人躲到屋子里，好朋友來看它，它卻放聲大哭起來，它的朋友都很擔心它，勸它去做心理咨詢。它們找到的咨詢師，是剛來小鎮(zhèn)上的蒼鷺先生，蒼鷺先生就是作者羅伯特·戴博德的化身，他是英國資深的心理醫(yī)生。我感覺蒼鷺先生就像作者一樣是一個溫柔又有智慧的老爺爺。在這本書中，我們可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準心理咨詢流程的模板。我猶如身臨現(xiàn)場般地體驗到了一個心理咨詢師的每一個細節(jié)，見證了療愈和改變的發(fā)生。
在這本書中，作者借由蛤蟆和蒼鷺的.互動，體現(xiàn)出了蛤蟆先生的自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒。讓我仿佛看到了自己的影子，它深深地影響到了我，讓我知道了自己應該如何在心理上真正長大成人，怎樣獨立、自信、充滿希望地生活。
作者寫得很巧妙，他把心理咨詢的核心理念、常用技巧和溝通技巧都融進了故事和對話當中，整個過程就是標準的心理咨詢模板。
讀完這本書，我有兩個收獲：理解到了心理咨詢的重要性和意義；還體會到我不能驕傲，也不能過于自卑，要自己幫助自己，努力走向自信、快樂、充實的人生道路！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
作者：羅伯特·戴博德譯者：陳贏
大致內(nèi)容
本文主要講述的是原本活潑開朗的蛤蟆先生突然變得郁郁寡歡，沒有一點兒生氣。在朋友和咨詢師蒼鷺的幫助之下，蛤蟆先生逐漸認識到真實的自我，走出陰暗心理的故事。
自我感觸
在這本書里提到了三種人類心理：兒童型、成年型、父母型。這三種人類心理伴隨著我們，在日常生活中我們的心理在這三種類型中切換。這里面最難達到的就是成年型人格，成長是一個孤獨的詞語，沒有任何偏旁部首。成長也是一件痛苦的事情，長大以后才發(fā)現(xiàn)外面的世界并沒有我們想象的那么美好，生活的重擔壓的我們喘不過來氣。但是成長是我們每一個人都必須要經(jīng)歷的事情。
在咨詢師蒼鷺幫助蛤蟆先生治愈心理的過程中有這樣一個好的方法——回顧自己的生活。對于我來說回顧自己的生活似乎是一件很難的事情，因為我?guī)缀鹾茈y找到幾件開心的事情，反而是有很多令我傷心、煩躁的事情冒出來了。為了避免加重我的焦慮，我就會立刻暫停回顧，不再去想這件事情。然而，我不曾想過要想解決自己的焦慮就要弄清楚焦慮的源頭，我們要仔細思考這些事情并且找到解決事情的方法。要記住：車到山前必有路，橋到船頭自然直。
原句感悟
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
我們在遇到一些事情的時候，總會審判自己，經(jīng)常認為這是自己的錯或者這是由“我”造成的。但是人非圣賢，孰能無過。“原諒”這個詞語放在他人身上似乎很容易做到，“沒關系”也是經(jīng)常脫口而出。但是一旦到了需要原諒自己的時候我們又會加重砝碼，怎么也不肯放過自己。我們是會犯錯誤的人，不是神！我們要學會原諒自己，學會對自己說“沒關系”，拒絕精神內(nèi)耗，享受美好人生！
所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)，讓真實的自我擺脫過去經(jīng)歷的'束縛，在自由中成為真正的自己。
隨著年齡的增長我們在面對想要的東西的時候總是抱有這一種別扭的心態(tài)，不愿意直面我們的欲望。我們要真誠的去回應我們的需求，努力去爭取，總有一天我們會得到的。網(wǎng)絡上有這樣一句話：“勇敢的人先享受世界”，我認為確實是這樣，那么讓我們勇敢起來，坦誠且直視自己的欲望，不要壓抑自己的野心，想要那就拼命爭取！
有些人會竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不快樂的事件，而忘記或忽略美好的時光。
我是一個很討厭拍照的人，主要是因為拍照技術太差。所以當我遇到美麗的風景或者是有趣的事情的時候我的第一選擇是用雙眼將風景記錄下來。然而記性又太差總是忘記這些美好的時光。或許我該改變自己用照片記錄美好生活，將這些快樂具體化，以便以后翻閱、回憶那些美好時光~
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
“你有多久沒有哭了，你有多久沒有笑，有多久沒有不熬夜，按時的睡個覺，想要開心是否還能找個朋友陪你鬧，在低落時又是否會有肩膀給你靠�！�
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，曾經(jīng)惹出過不少的麻煩與笑話�？删驮谀骋惶�，他的好友鼴鼠來拜訪他時，發(fā)現(xiàn)了這個讓他吃驚的蛤��！蛤蟆當時無比的悲傷，如用蛤蟆自己的話來說就是：“整個人都不太好！”得知以后，鼴鼠便決定告訴了蛤蟆的好友，于是大家一同決定，要帶可憐的蛤蟆去看心理咨詢師——蒼鷺。
前前后后一共去了11次，最初初見咨師，蛤蟆便問道：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師戰(zhàn)立了，直視著蛤蟆的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會有這份工作了�！甭犕曜稍儙煹脑捄�，蛤蟆并沒有太大的.反應，但卻接受了治療。到了第二次面談，蒼鷺問起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像個受了委屈的孩子，一停一頓的向蒼鷺說出了自己的故事；第三次面談，曾露與他共同探討了“成長的寓意”，并給了蛤蟆一個作業(yè)，讓他回憶自己的童年；第四次面談，蛤蟆就向蒼鷺說出了自己“悲慘”的童年，至少在蛤蟆眼里是，但這一次的咨詢讓蛤蟆和蒼鷺很輕松，在咨詢快結束的時候，倆人第一次真正地笑了起來，咨詢結束后，蛤蟆往家的方向走去，這次的面談讓他很開心，他很久很久沒有像當時那樣快樂了；第五次面談，蛤蟆向蒼鷺說出了自己憤怒的表現(xiàn)；第六次面談，蛤蟆像蒼鷺訴說了這周自己和老獾的一次交談；第七次面談，蒼鷺提出了“挑剔型父母”的問題并與蛤蟆一同探討；第八次面談，蛤蟆最終告訴了蒼鷺自己與老獾交談的選擇；第九次面談，是蛤蟆主動告訴了蒼鷺自己的人生故事；第十次面談，他們玩起了“人生坐標和心理游戲”；最后一次面談時，很明顯蛤蟆已經(jīng)好起來了，他向蒼鷺說出了前十次的面談中，自己的改變與收獲，他還有一個重要的計劃——自己創(chuàng)業(yè)！他送給了蒼鷺一只小而精致的胡桃木碗，已作為告別，便再也沒同蒼鷺見過面了。
蛤蟆來到紅獅酒店，是他的朋友為了慶祝他的康復而組織的一個飯局。在此大家都有了新的計劃，就連一向笨手笨腳的鼴鼠也有了，各自說完了自己的計劃，吃完飯道別，便就各奔東西，這可能就是所謂的告別與新生吧。
整篇文章都非常有趣，把現(xiàn)實中的事物轉變?yōu)橥挘砸粋�旁觀者的角度去發(fā)現(xiàn)身邊的種種�，F(xiàn)象，有痛苦，有愉悅，有心酸，有快樂，有失望，有希望，有留下的遺憾，也有新的開始。大家都會做錯選擇，會莫名其妙掉眼淚，走在路上會突然崩潰，但這并不影響我們?nèi)タ赐硐�，再次愛上這個世界。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
這本書講了有點抑郁的蛤蟆先生，去找心理醫(yī)生蒼鷺做心理咨詢，并逐漸好轉找回自己的故事。
作者羅伯特·戴博德（Robert de Board）畢業(yè)于劍橋大學賽爾文學院，是一位經(jīng)驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
書很薄，一共才199頁，幾個小時就能讀完，讀起來沒鴨梨~
我們可以將本書視為一次理解自己內(nèi)心的契機。開篇蛤蟆先生長時間不開心、覺得生活無望、對任何事都提不起興趣的狀態(tài)我曾經(jīng)也有過，雖然當時不太懂，但現(xiàn)在想來，可能也稍微有點屬于抑郁前兆吧。當然，自從我找到目標后，這些癥狀都消失了。
假若我當時讀到這本書，應該可以更快地從另外一個角度幫到自己。
接下來通過幾個問答，簡單介紹一下書的內(nèi)容~
1.蛤蟆先生為啥來做心理咨詢？
我感覺自己好像沒什么價值，我把自己的生活搞得一團糟！
不知道一輩子都干了些啥？又干成過啥？
真正讓我受傷的是身邊的朋友對待我的方式，他們指責我打擊我羞辱我。
2.人最基本的`感情有哪些？
理解你的童年就是理解你自己的關鍵線索。
人的某些基本感情是與生俱來的，兒童的基本感情有快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。
3.為啥要慪氣？
你得學習如何不帶攻擊性地發(fā)火。
慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子，說白了，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。
4.童年里，誰對你影響最大？
倘若一個人被比自己強大許多倍還無法逃離的人（暗指父母）欺凌和傷害，他可能會做出怎樣的反應？
可能會出現(xiàn)“順從行為”，“取悅”，“道歉”，“依賴”。
童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式，換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。
5.兒童如何釋放憤怒？
強←—→弱
叛逆撒潑慪氣任性郁悶拖延厭煩退縮
6.自我狀態(tài)的三種類型有啥區(qū)別？
自我狀態(tài)的三位一體，分別是“父母狀態(tài)”、“成人狀態(tài)”、“兒童狀態(tài)”。
“成人自我狀態(tài)”指我們理性而不是情緒化的方式來行事。只有處于這個狀態(tài)，我們才能學到關于自我的新知識。
“兒童狀態(tài)”時，你會體驗到童年的感受，好的壞的都有。你會再現(xiàn)過去的情形，再次體驗過去的情緒，可你學不到任何新的東西。
“父母狀態(tài)”時，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。處于“父母自我狀態(tài)”時，我們表現(xiàn)得正如自己的父母，每個人都有“父母狀態(tài)”，這來自年幼時父母的言行和對待我們的方式。
7.你是怎么看待自己和別人的？
我們回顧你生命最早期的階段，從出生到大約四五歲的時候，發(fā)生的一切都對你影響重大，還影響了你后來的成長，牽涉到你怎樣看待自己和別人。你對自己的看法是在人生的最初階段里形成的。
比如在你童年時，大約四到五歲左右，你會試圖回答兩個問題。
第一個問題：“你是怎么看自己的？我好嗎？”
第二個問題：“我是怎么看別人的？他們好嗎？”
答案有4個：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
8.情緒有用嗎？
當你有恐懼時，焦慮的念頭就會跑到你的意識層面讓你沒辦法放松。
雖然你開始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做聯(lián)結，當你對情緒的感受越來越清晰時，就能明白它們并非可有可無，也不會對它們不聞不問，因為情緒正是自我的核心。
只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
前言
周日白天閑來無事兒，晚上還要見人，但是我想出去走走。所以早早的就出發(fā)了。到了目的地，吃個午飯，然后找個書店買杯喝的，一坐一下午。其實中午剛吃完飯?zhí)统鰰鴣砜吹臅r候是昏昏欲睡的，總感覺下眼皮和上眼皮空前的團結，自己卻在強撐，大概過了十分鐘，可能是咖啡勁上來了，開始精神起來了。我翻出來的一本書是23年五月份加入想看書單的書。一直因為沒啥興趣也沒看，這不是閑來無事兒，找了本電子版看了起來，一共沒多少頁，但是很多人說是屬于心理學的入門了，讓人知道心理咨詢是怎么回事兒的啟蒙讀物，所以拿來讀了讀。
這本書的評價兩極分化挺嚴重的，豆瓣評分的分還挺高，但是給差評的人也有不少，但是多數(shù)差評都集中在內(nèi)容太淺了，故弄玄虛，不能共情。如果你給他當作給不懂心理學是怎么回事兒的人看，我個人覺得還是有一些意義的，對于一些想要自救的抑郁人來說，不失為一種引路的方式。
書對于我來說還是有一些觸動的地方的，有些地方是經(jīng)歷過一些內(nèi)心的掙扎，有些地方寫的好似雞湯，但是如果經(jīng)歷過，你會理解書想表達的是什么，如果沒有經(jīng)歷，就會覺得是在無病的呻吟。如果你看完書沒共情，那我還挺羨慕你的，畢竟那種經(jīng)歷確實是不想再經(jīng)歷過一次了。
介紹
書的簡介很短：蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這簡介看起來就像是給小孩看的童話故事一般，但是這個確實披著童話故事外殼，且實實在在的初級入門心理咨詢科普讀物。
先說我沒做過心理咨詢。但是我參加過入門的教練課程，雖然僅僅參加兩次，但是感覺他們兩者之間還是有相通之處的。
有些人會認為心理咨詢是，你說說你的狀態(tài)，然后會希望從心理咨詢師那里得到一個一個睿智的話，讓其醍醐灌頂，瞬間就能解決自己的問題。但是在故事里蒼鷺這個心理醫(yī)生最開始并沒有直接切入主題直接談蛤蟆的問題，而是引導讓蛤蟆知道，心理咨詢是咨詢師和訪談者的合作，雙方都需要出于自愿，而不是因為想取悅誰才做咨詢的。雖然是蛤蟆朋友讓他來做咨詢的，但是蛤蟆和咨詢師蒼鷺卻是合作關系，那么對于咨詢者蛤蟆來說，他得為自己得為咨詢擔起責任來。然后他也知道了，必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
簡述一下書里十次的的咨詢咨詢師都做了什么。
第一次，蒼鷺引導讓蛤蟆知道，咨詢的意愿一定是自發(fā)的，蛤蟆得為自己的咨詢擔起責任來，他和咨詢師是合作的關系。必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來改變。
第二次，咨詢師從感受出發(fā)。咨詢師引導蛤蟆說出自己一直被自己忽視的真實感受，并將感受具像化，用感受溫度計為自己打分。蛤蟆給10分滿分的溫度計，蛤蟆毫不猶豫的在1-2之間打了記號（PS，解釋一下：書中說，溫度計有10個刻度，最低為1，代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，帶表感覺還不算糟糕。最高為10，表示非常愉悅。）。可見蛤蟆的狀態(tài)非常的差。明確了概念之后，咨詢師再次問蛤蟆，感覺如何。咨詢師通過積極傾聽以及適時的發(fā)問的方式，讓蛤蟆能覺察到自己的想法和感受，這時蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情緒。并且讓蛤蟆自己重新審視自己。并且根據(jù)蛤蟆的敘述，引出了“兒童自我狀態(tài)”的概念。
第三次，蒼鷺為了更好的讓蛤蟆理解概念，切換到老師的講解模式，有些概念還是需要咨詢師去切換一下講解一下，也便于被咨詢者能更好的明白和表述清楚當前所處的狀態(tài)和和所處狀態(tài)的特征，蒼鷺詳細解釋了“兒童自我狀態(tài)”和具體內(nèi)容，某些基本情感是與生俱來的，基本情感包括，快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼，這些情感加在一起構成了所謂的“兒童自我狀態(tài)”。而且兒童自我狀態(tài)還分為自然型兒童和適應型兒童。蒼鷺也說了很多，并且也強調(diào)了探索兒童自我狀態(tài)的意義。最后蒼鷺還給蛤蟆布置了了一個任務就是回憶童年。
第四次，咨詢師和蛤蟆一起回憶童年的重要人物和事件，并在蛤蟆說出的具體往事中分析他的行為模式。在此過程中，咨詢師對來訪者做到了充分的共情，這無聲的支持和理解給予來訪者直擊靈魂的力量。聽著蛤蟆的講述，蒼鷺盡力的去走進蛤蟆的回憶，去體驗蛤蟆的情緒。蛤蟆感覺到了無聲的支持和理解，有時候人和人的'相處就很神奇，靜靜的坐著，一句話不說，也能感受到那份力量。通過回憶那份童年的記憶，蛤蟆找尋到了自己一些行為的原因，并且驚訝的發(fā)現(xiàn)成年后有很多行為是從童年學來的。而且蛤蟆意識到自己目前還是沒脫離依賴關系，還沒成為獨立自主的人。
第五次咨詢，具體分析上一次咨詢遺留的問題：憤怒。蛤蟆說他不會憤怒，經(jīng)過分析，他并不是不會憤怒，而是采用了另一種形式，比如慪氣、郁悶、拖延、厭煩等等的方式來發(fā)泄憤怒。
第六次咨詢，借由咨詢前發(fā)生的獾想勸說蛤蟆退出校董事會的事兒，通過蛤蟆的表述，蒼鷺引出了另外的一個“可憐弱小的我”的游戲，遇到事兒的時候，他能讓所有人都能讓對盡上風，而自己一直是被欺負的弱勢群體，其實真實的情況可能是自己偷偷的無意識的配合對方來給自己制造了不快，就是在這場游戲里，輸?shù)娜瞬攀勤A家。其實這時候發(fā)現(xiàn)在心理咨詢里，通常會引入一些反直覺的概念，很多概念乍一聽會顯得很蠢、不合邏輯，或者是讓人害怕。但是人一般都會對突然不和邏輯得事兒產(chǎn)生抵觸情緒，而且越是深入探討自我的概念，越容易引發(fā)激烈得抵抗，因為它會打破我們的心理平衡，從拒絕到接受，過程往往痛苦。但是如果能打開學習和接納的這扇大門，可能會對自己有更深刻的領悟。通過這個引出了另外的一個概念，“父母自我狀態(tài)”，自己表現(xiàn)的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育別人，然后猶如一個法官，用自己的道德和標準在控訴別人和給別人定罪，之后順利成章的懲罰他們，自己處在這種狀態(tài)的時候，不一定是審判別人，有時候就是在審判自己，而且審判自己往往會更強烈，書中原話說的是，“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”。通過溝通，最后得出的結論就是，蛤蟆一直在審判著自己。
在第七次咨詢之前，在去河鼠家吃飯的路上，其實通過描述看出來蛤蟆心態(tài)有了很大的變化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各種感官視力開始變得敏銳。草木得顏色分外顯眼，以前怎么沒發(fā)現(xiàn)綠色得層次這么豐富。能感受到了萬物得存在，審視著自己得內(nèi)心，而且也能感受出心情還不錯。甚至自己拿情感溫度計測量得話，他愿意給自己打8分。
其實我也曾有過這種經(jīng)歷，當真正的開心，是看到日常的煙火氣，平常再平常不過的東西都心生歡喜，那你一定開始熱愛了生活，而且那時的當下一定開心快樂。
第七次咨詢，總結蛤蟆的變化，引出蛤蟆的變化是由“成人自我狀態(tài)”產(chǎn)生的，成人狀態(tài)，就是用理性而不是情緒化的方式來行事。因為在成人的狀態(tài)下，能計劃、考慮、決定行動，能合理的安排，不被父母的聲音驅(qū)使，不被童年的情緒困擾。而且能思考當下的狀況，基于事實來決定要怎么做。并指出，一個所謂成功的人生中，兒童、父母、成人狀態(tài)都是必須的，每一種狀態(tài)都很重要，但是成人自我狀態(tài)里才能理性考慮，才能學到關于自我的新知識，因為兒童狀態(tài)只能體會過去的情緒，父母狀態(tài)會重復從父母哪里學來的觀念和價值觀，而且你會想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價值觀，而且越是爭辯，大家越是固執(zhí)己見。只有處在成人狀態(tài)的時候，這時候才能思考當下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。當蒼鷺指出來自己處在哪種狀態(tài)一切都是自己的選擇，引發(fā)蛤蟆激烈的阻抗，蒼鷺那一句“你還要為自己的不快樂責怪別人多久？”。讓蒼鷺和蛤蟆展開了探討，蛤蟆意識到，當有些已經(jīng)過去并且無力改變的事兒最后只能原諒，我們不能總拿過去來懲罰著自己。通過這次和蒼鷺的對抗，蛤蟆很生氣，并且他意識到，產(chǎn)生沖突的地方可能就是成長中的經(jīng)歷，所以蛤蟆決定要聊一聊他所有的經(jīng)歷。
第八次咨詢，蛤蟆從他最早的記憶講起，一直到現(xiàn)在。咨詢師和蛤蟆一起探討原生家庭，在聊的過程中，蒼鷺協(xié)助蛤蟆將自己的經(jīng)歷和行為進行了串聯(lián)，以及這些事兒是如何影響的他。蛤蟆也通過這個事兒，漸漸的獲得了一種能力，他能更客觀的看待事務的能力，不再譴責自己。蒼鷺那不帶評判地傾聽蛤蟆的過往，給了他非常大的慰藉。也讓他認定了讓自己活的真實一點。活得真實一點，其實就是真誠的回應當下的需求。
第九次咨詢，提出人生坐標、自證預言和心理游戲概念。這次的討論對蛤蟆來說有點難懂，他們相約的下一次再進行討論。
第十次咨詢，詳細分析各種人生坐標中的心理游戲，在咨詢的過程中，蛤蟆感覺很不舒服，蛤蟆的感覺是蒼鷺好像總是讓他承認他的錯誤和失敗，一直也沒從蒼鷺嘴里聽到是如何看待他的。而且一直以“你感覺怎么樣？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反問的語句來進行提問。這次咨詢蛤蟆做了一次很有意義的爆發(fā)，而且蛤蟆自己發(fā)現(xiàn)了自己即使爆發(fā)也不像從前，也不用扮演那個卑躬屈膝的角色了，他可以說自己想說的話，而且還能說得擲地有聲。通過這次的爆發(fā)之后，蛤蟆決定和蒼鷺再來最后一次咨詢。
在去最后一次咨詢之前，蛤蟆反思了一下他和蒼鷺上一次面談發(fā)生的事兒，他發(fā)現(xiàn)他生蒼鷺的氣了，但是他生氣并沒有失控，他知道這種對抗是有意義的，他不在像之前的孩子了，這次的沖突是有成果、有建設性的。而且沖突過后也改變了他和蒼鷺之間的關系。
最后一次咨詢前，蛤蟆翻看自己的日志，在很長一段時間里，日志本上除了和蒼鷺定期面談的記錄，幾乎什么都沒有。而且就在他陷入抑郁而且鼴鼠還沒去找他的那個階段，他曾有過一段可怕的空虛狀態(tài)。時間如沒有路標的沙漠一樣，他的生活只剩空虛。慢慢的他發(fā)現(xiàn)，隨著他心情的變好，內(nèi)心世界的改善，他發(fā)現(xiàn)他的社交也逐步增多了。而且最能證明的轉變的一句就是，蛤蟆想辦一家新企業(yè)這一條了。這一條也是因為和蒼鷺聊過了之后，他明白了，想要繼續(xù)成長和完善就得又目標，現(xiàn)在他當下想做的就是去拼、去贏！
最后一次咨詢，蛤蟆和蒼鷺探討前一次咨詢中的情緒爆發(fā)的意義。蛤蟆對蒼鷺的發(fā)火，那是因為蛤蟆對咨詢師發(fā)生移情，將咨詢師當做曾經(jīng)的那個父親，情緒爆發(fā)實為反抗對父親的依賴。并和蛤蟆一起總結十次咨詢后發(fā)生的變化。
并在最后還討論了一個情商的問題。他們認為高情商的人是，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不行中重新振作。但也許最重要的是他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。并且他們有共情能力。
嚴格來說，蛤蟆一共做了11次咨詢，前10次參與其中，最后一次總結過往。蛤蟆也從依賴的狀態(tài)，對抗依賴，然后到獨立的狀態(tài)，這就像是一段心理成長之路，雖然蛤蟆還是那個蛤蟆，但是實際上那個蛤蟆已經(jīng)不是曾經(jīng)的那個蛤蟆了。
故事到了最后，在我看來好像一場電影的大結局，蛤蟆去赴約河鼠的午宴，這次的宴會是河鼠慶祝蛤蟆的康復而舉辦的，因為他認為，人們太容易讓重要的事件就這么過去了，往往時候才明白這個有多重要。在一場其樂融融的一場宴會中結束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆還決定賣了自己的大房子，并且買了一棟小房子，并且用他特有的管理經(jīng)驗去負責更好的樓盤，去做房地產(chǎn)公司。
故事的梗概大體如此。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
初讀這本書，給我的感覺是這本書的內(nèi)容不像書名那樣簡單易讀，雖然故事的展開是那么的平淡無奇，但是每一個章節(jié)都給現(xiàn)實中的我們不同的啟迪。
文中蒼鷺是怎樣一步步地讓蛤蟆自己修復了心理問題，值得每個人深思。佛洛依德說過的：“本我所在，自我所依�！鄙羁探沂玖�，一個人要改變自我，必先要有認識自我的前提。而一個成年人的自我現(xiàn)狀很大程度上來源于他的童年經(jīng)歷。早期的經(jīng)歷塑造了人格的雛形，理解人的童年就理解了自己的關鍵線索。而且從出生到大約四五歲的時候，發(fā)生的一切不僅影響了一個人后來的生長，也牽涉了一個人怎樣看待自己和別人。這種心理視角是一個人看事情的唯一方式，除非你決心要改變。我覺得說得很對，小樹苗栽下去了，不對它進行修枝剪葉，說長歪它就歪了。
人生的四個坐標，變成人存在的底層架構，自我會不斷確認和支持這些信念和預期，換個詞說，我們會把自己的人生變成一個“自證預言”。文中提出的.這個觀念對我的思想是震撼的，為什么現(xiàn)實中的我總是老樣子，無法改變？這是我提出的問題，需要好好思考！生活中無論做什么事情都要認真做好，想得到家長或者上司的表揚和認可，這樣的正循環(huán)會讓自己變得更好？我們控制事情的發(fā)生（認真做好事情），從而確保預言成真。但是得到認可之后換來的回報是做更多的事情（必然后果此處可以引申閱讀艾瑞克。伯恩的《人間游戲》一書），人生的邏輯是對的，但是用錯了地方。
另外提醒自己注意的是一個“我好你不好”的人生坐標（在這個坐標上的人都處于父母狀態(tài)），處在這個人生坐標的人喜歡玩“NIGYYSOB”、“你為什么總是讓我失望”等游戲，處在這個坐標的人的最極端行為是謀殺！有多少父母是這樣在對待自己的孩子？證實了這一點要及時反思自己對于孩子的教育。同樣，處于“我不好，你好”人生坐標的人最極端的行為是自殺，這個坐標有多少在當前教育壓力下和父母錯誤教育下的孩子是處于這個坐標的呢？由此推理，我們是不是都應該回到“我好你也好”的坐標上去呢？這樣的人生才是幸福的人生！
自我狀態(tài)的三位一體，分別是父母、成人、兒童狀態(tài)。這個三位一體代表了人格的結構。兒童的自我狀態(tài)里包括自然型兒童和適應型兒童。父母的自我狀態(tài)里包括挑剔的父母狀態(tài)和養(yǎng)育型父母，而成人的自我狀態(tài)才能學到關于自我的新知識。成人狀態(tài)這么重要，但只能通過鼓勵才能讓別人進入成人狀態(tài)，只有他自己才能決定要怎么做。為什么說成人狀態(tài)很重要，因為父母和兒童狀態(tài)不需要思考，很多情緒的發(fā)生都是自然發(fā)生的，是大腦的條件反射，就像在演戲一樣，是處在父母和兒童狀態(tài)的自我選擇了當時的情緒。
所以，在以后遇到任何事情的時候，自己都要進行分辨，看自己是在情緒化的狀態(tài)還是在理性的狀態(tài)，在我看來，理性狀態(tài)就是成人狀態(tài)，不知道對不對，按照邏輯來說，應該是這樣的。因為文中也說了，只有你為自己負責，才能認識到你對自己是有自主權的，你才有力量來改變處境。
蒼鷺扮演的是咨詢師的角色，咨詢師最重要的是通過傾聽做到共情，通過提出問題，比如說通過這件事發(fā)現(xiàn)了什么問題等等，來引導對方審視自我，發(fā)現(xiàn)問題，同時也能讓對方釋放自我和壓力，重要的是要讓對方從反思中學習和領悟。我覺得這是作為咨詢師最重要的意義。對于我們來說，作為父母面對孩子，也可以用這種方式來開展家庭教育，幫助孩子成長。但是首先引路人要先調(diào)整好自己的狀態(tài)，才能引好正確的路。
蛤蟆先生在講完自己的故事后也有過反思：活得真實就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)，讓真實的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己。我覺得這應該就是這本書最根本的思想所在，活在當下，聽內(nèi)心的聲音，做出改變，愛自己。
在第十四章結尾的時候蛤蟆面對蒼鷺的提問，發(fā)泄了自己的憤怒，他從依賴變成了對抗依賴，最終走入了獨立的狀態(tài)。第十五章又在回顧這個過程的時候講解了心理學的“移情”和“情商”的概念，蛤蟆通過對蒼鷺的憤怒宣告了對自己擁有主權，走完了一個完整的心理成長過程，結局是完美的。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
“抑郁癥”一詞頻繁出現(xiàn)在生活中，學生上學壓力大，跳樓、跳河，因為抑郁癥；上班族面對工作和人際關系，焦慮不安，失眠多夢，脫發(fā)，喜愛宅在家里，因為抑郁癥。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛出門，自己一個人在家里悶著，是鼴鼠和河鼠察覺到最近沒看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發(fā)現(xiàn)他情緒不高，就帶他去看心理醫(yī)生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫(yī)生，也許就能從死胡同走出來吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺得沒有辦法，解決不了，直接原地等結果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》書中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問蒼鷺怎么解決。然而心理醫(yī)生并不是看一個病人，開一副藥就行的，他需要知道為什么有這個情緒？是什么時候有的？與什么事有關？你應該怎么解決？蒼鷺只能引導蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點點打開心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴他人，再加上父親這一角色對他影響深刻，他一直被嚴厲的`管教著，不能表達自己的想法，不確認自己的能力，從來沒自己處理好過一件事。習慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，寫出了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
上回咨詢后蛤蟆發(fā)現(xiàn)童年回憶的某些部分讓他非常痛苦，第四次來咨詢的蛤蟆感覺自己很悲傷，似乎又抑郁了，還嚎啕大哭起來。咨詢師告訴蛤蟆，要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒，如果否認它們，不論是無視還是壓抑，結果都像是做了截肢，如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢師分享了他與父母童年相處的具體經(jīng)歷，比如嚴厲正直愛訓斥和責備的蛤蟆父親曾經(jīng)當著好幾位大學同學的面來指責他，而母親也曾當著大家面問他有沒有穿干凈內(nèi)衣，讓他覺得難堪。這次面談根據(jù)蛤蟆童年的經(jīng)歷，他們進一步總結出了蛤蟆的適應性兒童順從行為。該行為可能導致他學會把依賴當成生活方式，這樣的人可能永遠都沒有真正長大過。
第五次見面蛤蟆覺得比之前開心一點了，睡眠也好些了，多了一些自己感情興趣做的事情。此時的.蛤蟆情緒溫度計刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢師與蛤蟆一來一往的溝通中，他們發(fā)現(xiàn)蛤蟆已經(jīng)很久沒有發(fā)怒過了�；厝ズ笏聊ブ约旱膽嵟榫w，發(fā)現(xiàn)是跟內(nèi)疚感連在一起的。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢師給出了下圖并進一步解釋道這些行為策略實際上都是從童年發(fā)展而來的防御機制，用來保護我們免于受到危害。但是當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，我們會想他們究竟是行為不當，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過撒潑的方式。我好像很長時間都很叛逆。
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