學(xué)習(xí)之道讀后感1500字

　　簡單概括，本書講的是如何學(xué)習(xí)。針對的雖然主要是在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，但實際上，無論人在什么年齡，都是要學(xué)習(xí)的，所以某些學(xué)習(xí)規(guī)律是相通的。所以這本書對于任何年齡、任何行業(yè)的人都是一樣值得一讀。

　　作者提出了幾個概念，是在閱讀本書時需要記住的，“專注模式”和“發(fā)散模式”，“工作記憶”和“長時記憶”，“單元”和“組塊”，“記憶宮殿”和“克服拖延”等，在學(xué)習(xí)本書的思想時，這幾個概念對于理解本書所講的內(nèi)容具有很重要的記憶。

　　專注模式，是集中注意力解決問題的思考狀態(tài)。專注模式雖然有助于解決某些精確的問題，但卻會讓人陷入思維定式，對其他可能的解決方法視而不見。

　　發(fā)散模式，是在放松狀態(tài)下進行發(fā)散思考。發(fā)散模式有助于產(chǎn)生“靈光一閃”的時刻，作者同樣提出了一些如何進行發(fā)散思考的方法，如換個地方，閉上眼睛，冥想或者小憩一下等。

　　作者認為理想的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是先集中全部注意力對問題進行專注思考，然后放到一邊，用發(fā)散思考幫助問題的解決。專注模式和發(fā)散模式的來回切換有助于更好地解決問題。

　　工作記憶，是接受記憶時的大腦狀態(tài)。工作記憶短時間內(nèi)可以接受四個數(shù)據(jù)，但這四個數(shù)據(jù)是分散進入大腦的，處于散亂狀態(tài)。

　　長時記憶，是大腦經(jīng)過歸納整理之后，將記憶轉(zhuǎn)入儲藏區(qū)的狀態(tài)。長時記憶是工作記憶的整理結(jié)果，經(jīng)過歸納整理后的工作記憶就會變成記憶組塊。

　　組塊，所謂的組塊就像自成一體的數(shù)個元素的連接體。可以這樣理解，比如打高爾夫要注意許多細節(jié)，比如如何擺臂、揮桿，何種站立的姿態(tài)，如何調(diào)動全身的關(guān)節(jié)等等，這些都是如何打出一記漂亮的球要注意的單元，當(dāng)所有這些單元都融匯成一體時，就變成了“如何打出一記漂亮的球”這個組塊。

　　記憶宮殿，是在將要記憶的形象放到熟悉場景中進行強化記憶的方法。舉個例子，吸血鬼害怕的四樣?xùn)|西：大蒜、山楂、玫瑰、芥末，可以在記憶宮殿中這樣記憶：在地下室的角落里，有個吸血鬼正在拿起身前盤子里的大蒜和山楂吃著，這時它忽然聞到了一邊玫瑰花的氣味，這股氣味讓它的表情像是吃了芥末一樣難受。這樣的記憶方法就像是把一些元素構(gòu)置成一個可以反復(fù)觀覽的場景，這樣只要按照順序?qū)⑦@些場景瀏覽就變成了一次回憶過程。

　　作者還提到了，記憶的好方法就是講故事，人類對于故事的敏感性使得很容易記憶其中的關(guān)鍵元素，對于記憶某些概念效果是一樣的。

　　對于某些復(fù)雜的概念，作者認為記憶的關(guān)鍵是理解其背后的含義，單純的死記硬背并不能達到長久記憶的目的，只有真正理解其背后的含義，才能將其放入自己的記憶宮殿中。

　　關(guān)于拖延的產(chǎn)生及如何克服拖延，作者用了三章的篇幅進行講解。所謂拖延，是指人們在習(xí)慣性的驅(qū)使下做出的某些行為，尤其是在面對焦慮、壓力等時。拖延的產(chǎn)生分為四步，第一是信號，也就是人們在接收到某些拖延產(chǎn)生的信號，比如手機的信息；第二是反應(yīng)，人們面對拖延時是如何應(yīng)對的，比如聽到手機的提示音，是去查看還是直接無視。所做出的反應(yīng)是人們唯一需要運用意志力去改變的東西，也是決定人們能否克服拖延的關(guān)鍵所在。第三是獎勵，人們之所以習(xí)慣拖延，是因為這些拖延的都會讓人們感到即時的.滿足和愉悅，也就是說即時性的反饋是讓人們持續(xù)拖延行為的重要原因�？朔�辦法就是用一些健康的獎勵代替之前的習(xí)慣性拖延獎勵（習(xí)慣無法被改變，但可以被替換。《習(xí)慣的力量》的重要觀點）。第四就是信念，拖延是人們對自身信念不足的反應(yīng)？所以應(yīng)當(dāng)加強自身的信念，認為自己可以克服拖延，改變自己。

　　作者提出的如何克服拖延也是針對這四個步驟的。但還有幾個重要的原則：首先，要學(xué)習(xí)無視干擾。與其花費意志力去克服干擾，還不如一開始就選擇無視。其次，要學(xué)會關(guān)注過程而非結(jié)果。結(jié)果只是經(jīng)過一段過程之后自然而然發(fā)生的。拖延喜歡關(guān)注過程而非結(jié)果，這是因為關(guān)注結(jié)果會帶來過多的焦慮和壓力，而拖延不喜歡焦慮和壓力。關(guān)注過程能夠讓拖延幫助自己自然而然的達成結(jié)果。最后，要制定詳細的分段目標。沒有目標，沒有計劃性，就讓人有借口不去開始。作者給出的建議是每周列出周目標，然后每晚根據(jù)周目標列出第二天需要做的事項，不需要太多，5-10個就好，其中最重要的事情只有一個。還有，就是要學(xué)會使用一些工具來幫助自己。比如番茄鐘的階段性專注性努力。啊，還忘了一點，收集個人的時間信息，是實現(xiàn)自我驗證的重要手段。只有明明白白地知道自己做了哪些事情，以及因為什么而沒有完成目標，才能更好地制定目標。

　　以上。

　　但任何方法論，不經(jīng)過實踐，那甚至都不如不了解。勉之。

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