英語記憶學習方法
超級學習方法
美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。
日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內(nèi)獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。
如果用以記憶英語，13分鐘內(nèi)你可輕易記住100個生詞!
超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的。
據(jù)羅扎諾夫博士在國內(nèi)的實驗結果來看，超級學習法有如下特點：
學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。
學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經(jīng)驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。
記憶過的內(nèi)容遺忘率低，可經(jīng)久不忘。
超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優(yōu)秀學習方法中最優(yōu)秀的一種。
它一問世，便受到了包括東西方在內(nèi)的所有人的關注和重視。
美國的兩位女記者希拉?奧斯特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹;保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。
世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。
日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數(shù)約高20分左右;長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學研究學會大會〉〉上曾詳細報告說，應用超級學習法學習過的內(nèi)容，經(jīng)四周時間也幾乎全部記得。
日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學習超級學習法，由厭倦英語學習到輕松愉快地取得了滿分;日本東海大學的關英男教授應用超級學習法講授“情報處理概論”課程，使180名短期大學的學生在2年的時間內(nèi)獲得了與4年制長期大學學生相匹敵的學歷
超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。
在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。
當然，它更適合學習各種語言。
總之，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。
超級學習法大體分為兩個部分;一是把精神引導到松弛狀態(tài)，使學習者在呈α波狀態(tài)下最大限度地提高學習效率的方法;二是為了在這種狀態(tài)下，按著一定的節(jié)奏進行學習而編寫教材的方法。
下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結的、在日本廣為流行的超級學習法。
學習前的準備
第一階段：消除身心緊張
消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。
如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態(tài)。
●呼吸法
人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節(jié)奏呼吸的刺激。
內(nèi)腔受到舒暢而有節(jié)奏呼吸刺激，通過中樞神經(jīng)傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。
訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。
坐沙發(fā)上或躺在床上也可以。
盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。
輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。
深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。
盡量放慢速度用嘴呼氣。
呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。
呼氣時深深體會精神和身體松弛舒適的感覺。
然后用下述方法按次序進行練習。
吸氣數(shù)四下;屏氣數(shù)四下;呼出數(shù)四下;屏氣數(shù)四下;
吸氣:1、2、3、4;
屏氣:1、2、3、4;
呼氣:1、2、3、4;
屏氣:1、2、3、4。
重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。
呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次：
吸氣:1、2、3、4、5、6;
屏氣:1、2、3、4、5、6;
呼氣:1、2、3、4、5、6;
屏氣:1、2、3、4、5、6;
最后，把這種有節(jié)奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次：
吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8;
屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8;
呼氣:;1、2、3、4、5、6、7、8;
屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8。
●身體松弛法
這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。
其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感覺。
隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態(tài)。
這種訓練方法如下：
首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。
邊慢慢呼氣，邊放下雙手，消除全身緊張。
把以上的動作重復做一次。
搖頭。
把下頦靠近胸部，最大限度地向左側旋轉，然后向右側旋轉。
再向左側旋轉，再向右側旋轉。
用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進行深呼吸，反復三次。
呼氣時要感到把緊張和二氧化碳一同吐出去，使緊張離開你的身體。
恢復正常呼吸，要盡量慢慢呼氣，同時感覺身體松弛。
身體各部位用力。
首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊張，在感覺肌肉松弛的同時，請在心中默念“真舒服”，造成輕松良好的心理狀態(tài)。
接下來做臀部練習。
請使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。
尋味臀部肌肉松弛后心情舒暢的感覺。
使腰部和腹部肌肉緊張。
邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺。
兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請在心里默念“真舒服”。
尋味松弛后的感覺。
緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣。
然后邊慢慢呼氣邊消除緊張 。
兩手自然下垂，放松。
使面部肌肉緊張。
緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴張。
然后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。
從腳尖到頭頂連續(xù)緊張。
腳尖用力，緊緊彎曲。
然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。
收縮腹部，再從胸部向上到后背部用力。
緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。
突然松懈，消除緊張。
邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張 ，尋味松弛后的愉快的感受。
請你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒有放松的部位再緊張、放松一下。
充分感受到擴展到全身的輕松、舒適，請把這種愉快的心情持續(xù)下去。
如果你已感到心情愉快，那么，便可發(fā)揮潛在功能了。
現(xiàn)在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復數(shù)次，清晰地感覺手的抓握動作，然后伸開，睜開眼睛。
心情舒暢了，身體充滿精力了。
●心理松弛法
對于不同的人來說，使用象征性的心理練習，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡便。
請按下面的方法做：
悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。
輕輕地閉上眼睛，反復五次深呼吸。
呼吸時，想象自己站地大廈的七樓上。
墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看見紅墻壁上寫著一個白色的“7”字。
深呼吸 ，呼氣的時候心里說著“7”。
穿過鮮紅色的走廊，眼前是向下運行自動扶梯。
自動扶梯是銀色的，沒有聲音，象流水一樣滑動，快速、安全。
你悄然地踏上自動扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。
那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動扶梯。
墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見這橙黃色的溫曖，走到下一節(jié)自動扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。
悠閑自在，無憂無慮地下降……降到第五層樓，走出自動扶梯。
墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個白色的“5”字。
深呼吸，呼氣時心里默念“5”。
邊欣賞這明快的黃色，邊來到下一節(jié)扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。
帶著一種被突然放松出來的感覺，心情舒暢地緩緩下降……降到第四層樓，走出自動扶梯。
墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見草綠色的墻壁上寫著一個白色的“4”字。
深呼吸，呼氣時默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明的綠色之中，來到下節(jié)自動扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無比的清晰和寧靜……降到第三層，走出扶梯。
墻壁的顏色是天藍色，在這藍色的墻壁上，可以清楚地看見白色的“3”字。
深呼吸，呼氣時心理默念著“3”。
這樣貯立一會兒，腦中浮現(xiàn)清爽恬靜的自然景象。
這種感覺在頭上伸延……清澈的藍天，蔚藍的大�！耆芑诖笞匀恢辛�，安然得很。
在這藍色的包圍中走出自動扶梯。
墻壁的顏色是醒目的富貴藍色，在這深藍色的墻壁上可以清楚地看見白色的“2“字。
深呼吸的時候心中默念著”2“。
置身臨其境于這濃重的富貴藍中，心情格外好，全身都感到心情愉快。
在深藍色中慢慢來到下節(jié)扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽靜謐的方向流去……終于降到一樓，走出自動扶梯。
墻上的顏色是發(fā)亮的深紫色。
在這深紫色的墻壁上可以清楚地看見白色的”1“字。
深呼吸，呼氣時心里默念”1“。
被這發(fā)光的美麗的深紫色所包圍更加心馳神蕩，心情異常緊張安寧，身體感覺良好。
最后數(shù)1、2、3三個數(shù)，睜開眼睛，緊張感完全消除了。
(二)從松弛狀態(tài)進入α波狀態(tài)
第二階段：感受平靜反應
隨著身心的松弛，便出現(xiàn)瞬間的平靜反應。
主要表現(xiàn)為手掌和腹部發(fā)熱，額頭發(fā)涼的感覺，表明大腦在釋放α波。
這些感覺都是主觀性的東西，在實際感覺中各人是有差異的，也會出現(xiàn)不同于以上感覺的現(xiàn)象。
比如，手掌不熱，有略為麻木的感覺，或者象沒有手一樣的感覺，額頭有壓迫的感覺等。
出現(xiàn)這些感覺也沒有關系。
為了提高訓練效果，請按下面的方法做：
用舒適的姿式挺直后背，輕松抬起下腭，閉上眼睛。
用力深呼吸三次，盡量放慢呼吸速度。
邊呼氣邊全身盡量放松，在心里默念“心里特別平靜”。
恢復正常呼吸，盡可能慢慢呼氣，同時身體各部位全部放松，試探將意念轉向眼瞼，放松眼晴周圍的肌肉使其松弛，放松上額，下腭等部位的肌肉，使其整個面部松弛，保持片刻，體會額頭松弛后的愉快舒暢的感覺。
隨著一次次的呼吸，松弛的感覺便向全身蔓延，身體更加舒適。
稍停片刻，體會這種感覺。
把意念漸漸自然地移向手掌，感覺手掌發(fā)熱。
把意念漸漸自然移向腹部，感覺腹部發(fā)熱。
把意念漸漸自然移向上額，感覺額上清涼，心情清爽。
如果沒有感覺也不過于拘泥，請愉快地等待它的到來。
不要為感覺而感覺，只需被動地集中意念等待即可。
體會、維持一會兒這種狀態(tài)。
把手握起，松開，反復數(shù)次，清晰地去捕捉手的感覺。
把手松開，盡量伸直，睜開眼睛。
第三階段：視覺映像α波強化法。
單純地感覺身體各部位的反映比較枯燥。
再配合上使心情平靜的映象練習，可以更有效地強化α波狀態(tài)。
具體做法如下：
身體放松，閉上眼睛。
用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸氣，稍停片刻，嘴慢慢呼氣，呼氣同時全身放松，心中默念“心情非常平靜”。
恢復正常呼吸，放慢呼氣速度，同時消除全身緊張，隨著呼氣使身體漸漸松弛。
將意念自然地移向手掌，感覺手掌發(fā)熱，全神貫注地體會約束30秒鐘。
然后以舒暢的心情將意念移向腹部，感覺腹部發(fā)熱，保留30秒鐘。
再將意念移向上額，集中30秒鐘，體會一會涼絲絲的感覺。
注意額和眼瞼不要緊張。
想象浮上腦海的是夏日的海濱，碧藍的天空飄著白云，白云在沙灘上空擴展，海浪有節(jié)奏地響聲扣人心弦。
想象自己躺在白色海邊的沙灘上，自己被這美麗的景色所包圍。
燦爛的陽光照在身上。
抓一把干爽溫暖的細沙，掌心熱乎乎的，多么愜意。
把腳埋在干熱的細沙里，腳也熱乎乎的。
再抓幾把沙士撒在肚子上，腹部也立刻變熱了。
身心格外舒暢。
微風習習吹過，額頭涼絲絲的。
想象在清爽的高原上散步。
綠色的煦風吹拂著額頭，帶來絲絲涼意，請在這綠色的高原上多逗留一會兒，遠處又傳來小鳥的啼鳴。
精神和身體非常松弛，心情格外平靜。
把手握起來，松開，反復數(shù)次。
清晰地捕捉這各體內(nèi)的感覺。
就這樣閉著眼睛體會周圍的景色，閉著眼睛把手伸直，再睜開眼睛，心情非常舒暢。
渾身充滿活力。
第四階段：只靠意念進入α波狀態(tài)
在α波最佳狀態(tài)時，意識的`潛在意識被有機地統(tǒng)一在一起，各種信息輸入潛在大腦便可留下印象。
在進行松弛練習和α波強化訓練時，不斷的把默念“心情平靜”的意念輸向潛在大腦，并留下印象。
因此，就能夠出現(xiàn)心情平靜的狀態(tài)。
在反復的訓練過程中，默念“心情平靜”的意念是進入α波狀態(tài)的條件，只要想到“心情平靜就能進入α波狀態(tài)”。
與此同時，這種練習也可以應用在實現(xiàn)自己的愿望和奮斗目標等方面。
按照α 波強化訓練程序，在感覺到手和腹部發(fā)熱，額頭發(fā)涼，心情舒暢以后，乘興將自己的愿望和目標有意識地傳輸給潛在大腦。
命令潛在大腦：
我想要做…(具體事物)傳遞愿望
我一定完成…(具體事物)傳遞信念
然后，使自己沉浸在這種愉快的氣氛之中。
在α波狀態(tài)下，若反復地與自己進行語言交流，那么很快就在大腦中留下深刻的印象，直到實現(xiàn)自己的目標和愿望為止。
而你的一切行動都會變成自覺的了，而且也會頗有興趣地樂于去實踐。
例如：
對我來說，那件事可以輕松辦到。
我要達到目的;
學習是快樂的;
我的記憶很不錯;
我精力充沛;
我的心情特別平靜。
以上這些也可以做為肯定性的暗示警句。
當然根據(jù)你的愛好和情況也可以選用其它的話作為暗示性的警句。
如果在α波狀態(tài)下，把它在心中反復念誦，就能夠使愿望變成現(xiàn)實。
比如考試前，念誦這樣的話肯定會提高考試效果：
我能夠找到最合適的答案;
主要內(nèi)容我全部記得;
信心十足;
我的記憶特別強;
盡是些我擅長的學科。
這些肯定性的暗示不僅對學習，而且對身體的健康及面試時的“人際關系”等，都能發(fā)揮作用。
比如健康方面的暗示語言有?我的體質不易傷風感冒/我從不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身體狀況非常良好等等。
另外，人際關系方面的暗示語言常有?今天面試我能夠平靜/他一定能夠接受我的意見/與陌生人相見會充滿樂趣等等。
第五階段：追憶往日的成功
為了在精神和身體充分松馳后，以積極的心情進入學習，請做如下練習：
回憶過去學習過程中取得最好成績，達到目標時的經(jīng)驗感受，把那時的喜悅心情再回味一遍。
回憶成功或勝利的感覺，無論是過去的，還是最近的都可以。
如在學習的過程中，突然發(fā)現(xiàn)一個真理時， 那種昂奮會使心情非常激動;獲得意想不到的正確見解，取得優(yōu)異成績時，心里格外喜悅。
當然，也不僅僅局限于學習，當解開難度較大的字迷時的得意心情，或當從電影、電視中學到新知識的心情等亦然如此。
乃至孩提時代，剛學會騎自行車，學會游泳時的那種心情也同樣值得回憶。
最重要的是盡可能把當時自己以及自己周圍的情景直至細枝末節(jié)都明晰地回想起來，讓那時的心情忠實地再現(xiàn)在眼前，這樣，那種愉快的心情就會出現(xiàn)，心理也就會完全沉浸在當時的氣氛中了。
這時的腦電波一定處于較強的α波狀態(tài)。
練習方案
要獲得適于學習的α波狀態(tài)，重要的一點是每天都要練習。
每次練習的時間不必太長即使一會兒也可以。
堅持每天做下去，就會收到較好的效果。
最適于練習的時間是早晨醒來，其次就是晚上睡覺前。
對于在校生及考試前的復習來說，白天也應該制定一個訓練計劃。
如能養(yǎng)成一日三次的習慣為最好。
練習的時間最好初期階段要短，然后逐漸增加。
比如：
第一周、第二周：五分鐘;
第三周、第四周：十分鐘;
第五周、第六周：十五分鐘;
第六周以后：持續(xù)短時間的練習
更多學習方法，盡在：
采取"以錯糾錯"的方法學習
看到這個題目，有的人會感到莫名其妙。
不過，美國心理學家那普先生經(jīng)過研究表明，對于那些難以糾正的錯誤，如果有意識地進行錯誤記憶，反倒很快便能消除這個頑固的錯誤。
那普先生本人曾經(jīng)常把冠詞THE誤寫成HTE，打字稍快一點就會打錯，這使他很苦惱。
他決心糾正這個錯誤并告戒自己絕對不能再犯同樣的錯誤。
于是他用打字機專門打印HTE，竟然連續(xù)打了一張半紙，后來又繼續(xù)進行這種練習，三個月后，再也沒有出現(xiàn)過這方面的錯誤。
對此，連他自己也感到驚訝，他想這種方法也許不只適合自己，于是讓速記學校的學生也進行了同樣的實驗。
結果表明，讓學生意識到錯誤而進行錯誤的拼寫練習，比讓他們進行正確的拼寫更能收到良好的效果。
一般認為，多次進行錯誤的練習一定會強化錯誤，但出乎人意料的是，結果正好相反。
這是因為不能達到學習目標即錯誤的動作，由于是故意搞錯的，他將和達到學習目標的動作嚴格區(qū)分開來，結果只有能達到學習目標的動作被保留下來。
同時，每練習一次，都會告訴大腦"這是錯誤的，記住嘍"反而會增強正確的記憶。
誰都希望記憶正確無誤，但是記憶的錯誤總是難免的，這時如果有意識地搞錯，反而會使你進行正確的記憶。
大學的學習方法
大學生研究學習的重要性和意義掌握科學的學習方法對于每個大學生是非常必要的，據(jù)專家們估計，人類知識的總量每隔7～10年就要翻上一番，新理論、新技術、新成果不斷涌現(xiàn)，使大學生畢業(yè)走向工作崗位后，必然會遇到不熟悉的新知識與新技術。
那時他們便不得不獨立地、迅速地理解它、掌握它、運用它。
因此，大學生從現(xiàn)在起就應掌握科學的學習方法，培養(yǎng)獨立的自學能力和主動探索知識的能力。
在科學迅速發(fā)展的今天，學習己成為人們生活中必不可少的組成部分。
為此，探討最佳的學習方法已成為當前迫切的任務。
國際學術團體羅馬俱樂部1979年在一篇關于學習問題的學術報告《學無止境》中指出：“一個不容忽視的事實是：當代學習的不足，導致了人類狀況的惡化和人類差距的擴大，我們的學習方法是令人震驚的落后，這種狀況使個人和社會在對付全球問題所提出的挑戰(zhàn)方面，仍處于全世界都不發(fā)達的水平，? ?學習的失敗從根本上說是我們一切問題的問題，這是因為這種失敗限制了我們對付許多全球性問題中的其他每個問題的能力。
”如此看來，學習對于當今社會的每一個人來說都是非常重要的事情，而對于未來社會經(jīng)濟發(fā)展起主要推動作用的主體人群一大學生來說更為重要。
大學生邁人大學校門之后，必然在學習生活中遇到許多不適應。
第一，不適應大學的學習環(huán)境和特點。
大學的學習環(huán)境、教學方式、教學內(nèi)容等同中學有許多不同。
雖然近年來教育改革逐步深入，但總體來說，應試教育的模式并沒有實質改變。
導致其十幾年的學習，是在外界強大壓力下的一種被動的、非自主的學習。
進人大學后，展現(xiàn)在其面前的學習環(huán)境、教學模式等發(fā)生了較大變化，而過去應試教育下形成的學習方式，無法應對。
因此幫助、指導大學生學習、研究、掌握學習理論是非常重要的。
第二，學習素質、學習能力是未來社會人才素質、能力結構中最為重要基本的素質、能力，是自我提高素質的素質、自我提高能力的能力。
大學生在校學習期間除完成專業(yè)的學習任務獲得學歷證書之外，還有一個重要的任務，就是培養(yǎng)和提高自己的學習素質和學習能力。
西方一些學者把學會學習看作通向21世紀的個人護照。
聯(lián)合國教科文衛(wèi)組織國際教育發(fā)展委員編著的《學會生存》中指出：“大學期間，最為重要的任務不在于掌握多少現(xiàn)成的知識，而在于學會學習;不在于學問有多深，而在于掌握做學問的方法。
只有學會了學習的技能，才能面對新知識、遇到新情況而心不發(fā)虛，從容應對”。
第三，傳統(tǒng)教學由于教學內(nèi)容的確定性，以及教學方法的死板教條，所培養(yǎng)的學生一是觀念、知識陳舊;二是不具有獨立學習、鉆研的能力;三是造成其中一部分人厭惡學習。
因此，這樣的學生在可持續(xù)發(fā)展能力方面很差。
社會是不斷發(fā)展的，置身于社會當中的人也應當不斷發(fā)展，只有這樣，個人才能適應處于動態(tài)變化之中的社會發(fā)展。
社會的發(fā)展是人發(fā)展的根本動因，而人的發(fā)展又反過來推動社會的發(fā)展。
研究財務管理。
淺談三種學習境界
一、第一層為刻苦學習
提起學習就講“頭懸梁、錐刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。
處于這種層次的同學，覺得學習枯燥無味，對他們來說學習是一種被迫行為，體會不到學習中的樂趣。
長期下去，對學習必然產(chǎn)生了一種恐懼感，從而滋生了厭學的情緒，結果，在他們那里，學習變成了一種苦差事。
二、第二層為勤奮好學
“知之者不如好之者”，達到這種境界的同學，學習興趣對學習起到重大的推動作用。
對學習的如饑似渴，常常注到廢寢忘食的地步。
他們的學習不需要別人的逼迫，自覺的態(tài)度常使他們能取得好的成績，而好的成績又使他們對學習產(chǎn)生更濃的興趣，形成學習中的良性循環(huán)。
三、第三層為會學
學習本身也是一門學問，有科學的方法，有遵循的客觀規(guī)律。
按照正確的方法學習，學習效率就高，學得輕松，思維也變得靈活流暢，能夠很好地駕御知識。
真正成為知識的主人。
目前，中學生的學習中，第一層居多，第二層為少數(shù)，第三層次更少。
我們應當明確，學習的一個重要目標就是要學會學習，這也是現(xiàn)代社會發(fā)展的要求。
所以，同學們在學習中應追求更高的學習境界，使學習成為一件愉快的事，在輕輕松松中學好各門功課。
再談 三個學習要點
學習的方法可以有很多，但重要的應注意以下三點：
一、多讀書，注意基礎
基礎知識的掌握尤為重要，而基礎知識就是指課本知識。
然而在學習中，很多同學卻不重視課本的閱讀理解，只愿意去多做一些題，因為考試就是做題。
實際上這是一種本末倒置的做法，應當說，課本與習題這兩方面都很重要，互相不能替代，但課本知識是本，做題的目的之一是能更好地掌握知識。
所以我們主張多讀書少做題。
二、多思考、注重理解
思考是學習的靈魂。
在學習中，知識固然重要，但更重要的是駕御知識的頭腦。
如果一個人不會思考，他只能做知識的奴隸，而且也不可能真正學到好知識。
知識的學習重在理解，理解只通過思考才能實現(xiàn)，思考的源泉是問題，在學習中應對意不要輕易放過任何問題，不要急于問人，力求獨立思考，自己動手動腦去尋找問題的正確答案，這樣做才有利于能力的提高。
三、多重復
《論語》開篇首句;“學而時習之”道盡學宗，不斷的重復顯然是學習中很重要的一個方面。
當然，這種重復不能是機械的重復，也不只是簡單的重復記憶。
我們主張每次重復應有不同的角度，不同的重點。
這樣每次重復才會有不同的感覺和體會，一次比一次獲得更深的更透砌認識。
知識的學習與能力的提高就是在這種不斷的重復中得到升華!
如何使整體時間的使用最佳化
掌握好的學習方法非常重要，下面內(nèi)容如何使整體時間的使用最佳化，希望能給您帶來一定幫助。
如何使整體時間的使用最佳化
時間管理要求的是整體時間的使用最佳化，也就是說，讓該時間所制造的生產(chǎn)量最高，而不是僅考慮可使用的時間之長短。
比如，甲一天睡5個小時，扣掉吃飯及休息的時間2個小時，可以使用的有17個小時，但因睡眠不足，所以生產(chǎn)力每小時為5個單位，如此一來，甲一天的生產(chǎn)力為17*5=85個單位。
乙每天睡8個小時，同甲一樣需要2個小時的吃飯及休息時間，一天有14個小時可以使用，其每個小時的生產(chǎn)力為8個單位，一天的生產(chǎn)力為14*8=112個單位。
很明顯，即使每天甲僅睡5個小時，乙則睡8個小時，但是乙的生產(chǎn)力還是比甲高。
所以，討論時間管理，必須兩樣因素都考慮，即時間的量與時間的質。
相信許多人一定有這樣的習慣，非到中午12點絕不進餐，或是不到晚上6點就不會有想進餐的念頭。
尤其是商業(yè)區(qū)或學校附近，中午12點一到就可以看到人群接踵而至，每家餐館都擠滿了人，這與12點前10分鐘的門可羅雀的景象有著天壤之別。
其實，只要提早10分鐘或延后半個小時，就可以避開人潮了。
或許有人會這樣認為，學校的午休時間都安排在中午12點，人擠人是無可避免的。
但許多人還是會把這樣的“生活作息”復制到非工作的日子中。
在實施雙休日制度后，不少人對休閑活動更加重視，每到假日，風景區(qū)，娛樂場所總是人滿為患。
看到表演可能需要排上1個小時的隊才能買到門票;到風景區(qū)的路上車流量大，花了不少的時間在車陣中緩緩前進，等到踏上歸程又是飽受塞車之苦;用餐時，非得到了習慣的時間才肯到餐廳，結果餐廳內(nèi)座無虛席，等到前一批客人離開可能需要再等半個小時。
其實，錯開不好的時段，情況就完全不同了。
選擇看早場的表演，或是等到非假日再去觀賞，如此就不用花時間在排隊上;比一般人提早或延遲2、3小時前往與離開風景區(qū)，除了在風景區(qū)停留的時間不會減少外，也能避開因人多造成的塞車之苦;一般人習慣12點用中餐，如果提早10分鐘到達餐廳，一定可以輕松地找到座位。
相似的情況還有很多，有些習慣會使我們不知不覺地陷入不利的情境中，如果及早避開不好的時機，在時程上做些調(diào)整，就可以節(jié)省下不少的時間。
就算是再繁忙的工作，偶爾也會揀到一些空檔時間，例如：會議比預計提早10分鐘結束;老師提早10分鐘下課;原定3小時的車程卻提早半小時到達;或是快遞還沒有到達，接下來的工作沒辦法進行，只得等待文件;這些時間就是空檔時間。
空檔時間通常無法預先加以計劃，這時心里大概不會有什么譜，若要是先進行其他工作，可能會嫌時間不夠。
那就不妨處理一些枝尾末節(jié)的小事，或是準備往后工作或課業(yè)所需要的資料。
作為一個學生，可以利用這短短幾分鐘的空檔時間整理課桌上的書本、文具或是歸類這幾天收到的作業(yè)。
一個上午學習下來，自己的課桌可能早就凌亂不堪。
找支鉛筆就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。
不如利用空檔時間整理課桌，把文具集中定位，將桌上的書本分門別類放入書包，清除過時失效的資料。
再者特別挑出來放置。
如此一來，會發(fā)現(xiàn)當需要某本書或工具時，就不必在翻箱倒柜，而且在進入下一門功課學習時，直接翻開早就準備好的資料，會更得心應手。
準備專屬的“活用空檔計劃”。
這份計劃不需要納入繁雜困難的工作，只要考慮一些簡單、不耗時、隨時可中斷的工作即可。
集腋成裘、聚沙成塔，活用空檔時間，對其進行有效的利用，累積下來也是相當可觀的。
英國女作家艾米莉。
勃朗特自小家境貧寒，她必須負擔許多家事，每天洗衣、揉面、燒飯的工作讓她從早忙到晚。
但她在廚房時，都會隨身帶著紙和筆，當揉面團累的時候，就把想到的靈感寫下來。
就這樣，艾米莉一邊工作，一邊隨時記錄靈感，而這些記錄下來的內(nèi)容就是家喻戶曉經(jīng)典文學名著——《呼嘯山莊》。
與空檔時間有所不同，間隙時間指的是在既定行程間的空隙，或是工作進行中的等待時間。
例如;兩堂課中間的休息時間;燉一鍋肉時把材料放入鍋中后用火悶燉的等候時間;看電影前的排隊時間或是等待入場的時間;轉乘公車時所花的等待時間等都是間隙時間。
間隙時間通常固定地包含在一天的生活作息中，這也是它與臨時獲得的空檔時間最大的不同之處。
兩堂課之間要休息、燉一鍋肉時要等待、看戲劇前要等待、搭公車要等車來，都是人們早就知道的。
只是間隙時間總是斷斷續(xù)續(xù)，通常為人所忽略。
雖然是斷斷續(xù)續(xù)，如果能把握住間隙時間，就是把握住了學習的良機。
注意及其分類
注意是心理活動對一定對象的指向和集中。
注意具有兩個顯著特點：指向性和集中性。
指向性是指人在每一瞬間，他的心理活動選擇了某個對象，而離開了另一些對象。
比如說學生在上課聽講時，總是注視著老師及黑板而對鄰座的同學卻不加理睬。
注意的集中性是指人的心理活動或意識指向某個對象時，它們會在這個對象上集中起來。
例如，有的學生因解決難題而廢寢忘食。
如果說注意的指向性是指心理活動朝向某個對象，那么集中性就是心理活動在一定方向上的強度和緊張度。
心理活動的強度越大，緊張度越高，注意也就越集中。
注意不僅是心理活動，它還有外部表現(xiàn)。
譬如，人在思考問題時常常緊鎖眉頭、目視前方;高興時常常喜上眉梢、手舞足蹈;憤怒時，卻又怒目圓睜，等等。
一般來說，注意分三類：有意注意、無意注意和習慣注意。
1.有意注意。
也被稱作隨意注意，是有預定的目的，需要做一定努力的注意。
這種注意不僅指向人樂意做的事情，而且指向他應當做的事情。
例如，我們在學習和工作中，即使遇上困難或不感興趣的東西，也都要堅持聚精會神地學習，這就是有意注意。
顯然，有意注意是受意識的調(diào)節(jié)和支配的，是人類特有的注意形式。
2.無意注意。
是事先沒有預定的目的，也不需要作意志努力的注意。
無意注意往往是在周圍環(huán)境發(fā)生變化時產(chǎn)生的，它表現(xiàn)為在某些刺激物的直接影響下，人就不由自主地立刻把感覺器官朝向這些刺激物并試圖認識它。
這是一種定探究反射。
它有助于機體查清刺激物的性質和作用。
以例在環(huán)境中更好地確定活動方向。
3.習慣注意。
這是有意注意發(fā)展到極致時，不需要意志努力的注意。
例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在這項技術上，但經(jīng)過一段時間之后，對這種技術熟悉，并產(chǎn)生了興趣。
于是就可以不需要意志努力而繼續(xù)保持注意。
這種注意仍然是自覺的、有目的的，只不過不需要意志努力罷了。
生物學習方法和技巧
方法有兩個，一是歸納，二是做題。
首先講講歸納，這是我個人最推崇的方法。
因為我高三這一年花在比賽上的時間很多，沒有嚴格地按照老師的進度很系統(tǒng)的復習，但知識歸納幫助我將系統(tǒng)的整理知識和思路，很有效的提高了復習效率，達到比較好的復習效果。
我的生物知識歸納包括基本知識的歸納、習題歸納和特殊知識點歸納。
基本知識的歸納就是把書本上的所有知識點有條理的羅列出來，解釋各個術語的含義，列出它包含的的種類或分支的方向，并清晰地標明各個知識點之間的聯(lián)系，這種知識歸納能幫助你準確的理解并牢固的掌握課本的知識。
做這個歸納的時候可以適當?shù)膮⒖家恍﹨⒖紩系臍w納，像優(yōu)化設計上的歸納就很不錯，大家可以以之為基本框架，再把更具體的東西，尤其是書上的例子補充進去。
我高二的時候做了全部自己寫的那種歸納，上高三不久，就在優(yōu)化設計上對它給出的框架做了補充。
做這種歸納的最重要意義是什么呢?最重要的意義是幫助你讀透課本。
這種基本知識歸納只不過是把書上的要點和例子抄在一起，但這個過程你要翻書，幾本書一起翻，就可以對同一個知識點不同的表述做比較，這可以幫助你更透徹的了解這個知識點;而想做一個比較完整、美觀的知識歸納，就必須知道什么知識點放什么位置，這就要弄清楚各個知識點之間的關系，這個過程又幫助你更好的掌握這些知識點，理清思路。
最后再抄寫一次，印象就很深刻了。
所以做知識歸納最大的用處是在做的過程中幫助你熟悉課本、掌握知識點，其次才是做好了以后看。
課本是最最最根本的，大家一定要三本課本讀的滾瓜爛熟。
習題歸納就是把做過的錯題、好題、經(jīng)典的題目歸在一起，然后寫出每道題目的關鍵，如某個知識點或某種方法或技巧。
如果是錯題則寫出出錯的原因，尤其是要寫明是哪個知識點的缺漏造成的。
如果時間比較充裕，可以把題目抄在本子上，但如果覺得自己沒那么多時間，可以在那道題目旁邊做個記號，并寫上我剛剛提到的“題目的關鍵”。
考試前認真察看就可以了。
在做好了以上兩種歸納的基礎之上，便做著兩種歸納的歸納，也就是特殊知識點的歸納，把基本知識中一些自己掌握不好的、易忘的、易混淆的、難懂的、有代表性的和特殊的知識點或例子另外抄寫來，還有把習題歸納中常錯的、易錯的、常考的、特殊的知識點也一起抄下來，這樣就組成了特殊知識點歸納。
平時在聽完課，做完習題后應該著重做基本知識點歸納和習題歸納，而在準備考試的時候，應該先看一邊書本，再看一遍知識歸納，一邊看一邊把重點要點寫下了——也就是做特殊知識歸納，最后就只看這本特殊知識歸納。
如果時間允許，邊看邊把記不住的打上記號，到了最后的最后就只看有記號的。
這樣就可以把所有知識點過一遍了。
懂的看一眼就行了，因為這些知識本來就爛熟于心了;而不太有把握的，經(jīng)過這樣抄一遍，看幾遍也都攻下來了，所以上考場的時候就可以信心百倍了。
我高考前兩個星期就是先花了一個星期把書本從頭到尾認認真真的看了一遍，做了特殊知識歸納，然后接下來那個星期就看特殊知識點歸納和習題歸納(我是看卷子的)。
然后講講做題。
練習題的選擇：主要做好老師發(fā)的卷子，自己再有一兩本就可以了(根據(jù)自己能力，難度可稍大)
常用：優(yōu)化設計、黃岡考典、易錯題寶典、龍門書局(實驗!)
要點：
多做
精做(高考題，實驗設計題，經(jīng)典實驗題)
簡答題要認真對答案，能背下更好(主要是練表述和實驗設計注意事項)
歸納
做過的題目要有印象，不要做了跟沒做一樣
課上課下多和同學老師討論
聽課
做好預習
聽課時記一些特殊的例子，自己預習是沒有留意到的和不明白的
講卷子時不管做沒做對都要留心，主要記下一些技巧性東西和每道題的考點
及時提問
以上是復習準備的方法，是知識錄入，那考試時應該怎樣把知識提取出來呢?我想，首先應該確信自己每個知識點都弄懂了，遇到一個問題時，要做的就是把答案從大腦中提取出來。
看到一個題目，先把握住這道題要考的是什么知識點，然后以這個知識點為關鍵詞，搜索若干個出相關的知識點，就像在網(wǎng)上搜索資料一樣;簡單的題目答案一下子就找出來了，而復雜的題目則需要在搜索出來的知識點中選擇一個最適合的或是搜索出所有合適的知識點。
后一種方法在生物考試中尤為重要，因為生物這門學科的特點就是有很強的聯(lián)系性，生物體各種形狀和功能的聯(lián)系決定了我們學的各個知識點的聯(lián)系，也決定了試題答案要求全面。
生物試卷中更多的是多選題和簡答題，全面和體現(xiàn)聯(lián)系是取得高分的關鍵。
牢固的基礎知識、完善的知識結構和開闊靈活的思路則是學好這門課，考出好成績的根本。
上面介紹的學習方法和解題技巧我覺得不僅適用于學習生物，也適用于學習其他科目，當然要根據(jù)每個學科的特點而不斷改良。
我的學習方法，像知識歸納，是要花很多時間和心血的，我并不十分聰明，所以只有用更多的勤奮來收獲更多的知識。
勤奮、付出，是每一個求學的人都必須做到的。
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