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          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

          時(shí)間:2022-09-08 19:35:08 活動(dòng)計(jì)劃 我要投稿

          關(guān)于社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃范文錦集6篇

            日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝,我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著,在喜悅中收獲著,為此需要好好地寫(xiě)一份計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是小編精心整理的社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

          關(guān)于社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃范文錦集6篇

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇1

            一、指導(dǎo)思想

            落實(shí)計(jì)劃,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,理論聯(lián)系實(shí)際,通過(guò)實(shí)施分步訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

            二、訓(xùn)練目的

            科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,提高身體素質(zhì)、球技。

            開(kāi)展足球社團(tuán)活動(dòng),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

            三、訓(xùn)練任務(wù)

            1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。

            2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

            3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)隊(duì)員努力,才能取得好的成績(jī)。

            四、活動(dòng)訓(xùn)練方案

            1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:每周星期二、三、四下午。

            2、指導(dǎo)教師:劉世東

            3、社團(tuán)隊(duì)員名單:

            成員招募中

            4、活動(dòng)訓(xùn)練措施:

            A、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

            B、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì),學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù),鍛煉肌肉力量。

            C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),提高活動(dòng)中控球能力,正確掌握傳接球技術(shù),因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

            D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力,重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù),明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則,提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

            五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排:

            1—2周熟悉球性顛球練習(xí)

            1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。

            2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。

            3、多部位顛球練習(xí)。

            4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。

            3—4周踢球練習(xí)

            1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

            2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí)。

            3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開(kāi)始,并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

            4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

            5、在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后,就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來(lái)自不同方向、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動(dòng)作難度,提高動(dòng)作質(zhì)量。

            6、踢準(zhǔn)練習(xí)。

            A、二人一球,相距15米左右,中間放一個(gè)低欄,要求踢出的球從欄間通過(guò)。

            B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

            7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。

            A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

            B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

            C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

            D、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

            E、隊(duì)員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開(kāi)始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾,依次循環(huán)。

            F、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

            5—6周傳接球練習(xí)

            1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對(duì)傳接練習(xí)。

            2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。

            3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。

            7—8周帶球、運(yùn)球練習(xí)

            A、單人直線帶球跑練習(xí)。

            B、單人變向帶球跑練習(xí)。

            9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

            1、原地靜止球射門練習(xí)。

            2、助跑靜止球射門練習(xí)。

            3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。

            4、接球射門練習(xí)。

            11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),并穿插進(jìn)行各種球熟性,動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

            30~50米的計(jì)時(shí)跑,要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑;

            50~60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),每次練習(xí)共3組。

            發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì),當(dāng)球被教師踢出去后(或聽(tīng)到起跑信號(hào)后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。

            13—14周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的'練習(xí)。

            運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過(guò)障礙物,在制定區(qū)域射門練習(xí)。10×10m方格場(chǎng)地內(nèi),多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí),要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

            穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

            15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量,提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。

            身體練習(xí)的主要內(nèi)容:

           、侔l(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上;雙杠雙臂屈撐;俯臥撐;杠鈴?fù)婆e;啞鈴等各種練習(xí)。

           、诎l(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐;俯臥背伸;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿;肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

           、郯l(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳;單腿連續(xù)跳;立定三級(jí)跳。④兩人一組的對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞;運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球;跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

            17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)

            發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行,總距離3000m。

            發(fā)展無(wú)氧耐力的練習(xí)。5~25m×5折返跑;30~50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。

            穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

            19—20周簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練

            1、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

            2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。

            3、教學(xué)比賽

            六:訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注:

            1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

            2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

            3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為前提,推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇2

            現(xiàn)如今,電影在人們生活中發(fā)揮了某些不可替代的作用。人們可借由電影寄托自己的夢(mèng)想,體驗(yàn)生活中無(wú)法體驗(yàn)到的或美好或深情或奇妙或科幻的旅程。 這其實(shí)也是每個(gè)電影人的夢(mèng)想,他們付出了許多,或金錢、或精力甚至于生命。

            所以,作為一個(gè)電影的觀賞者,我們不應(yīng)該只拘泥于強(qiáng)大的'演員陣容,不能夠只追求于震撼的視覺(jué)效果,不可以只沉陷于凄美的故事劇情。我們,應(yīng)該看到更深的東西,看到更多電影人所要傳達(dá)的深意。剛處于起步階段,還稚嫩的電影社,想在新學(xué)期嘗試揭開(kāi)這些內(nèi)涵(那些沒(méi)內(nèi)涵的電影除外),讓社員們真正感受到電影的魅力。我們會(huì)試著從多角度解析、摸索,參考電影的創(chuàng)作背景或原著,以及導(dǎo)演的公開(kāi)解說(shuō)和演員們的感受,深入透徹的將電影內(nèi)在的寶藏挖掘出來(lái)。不再主觀地觀賞,而是嘗試深入了解,并且在影評(píng)中多加入自身想法,做出批判或整改來(lái)使得電影更加完美。 具體活動(dòng)如下:

            1 觀賞電影;

            2 電影影評(píng)的寫(xiě)作,并在社團(tuán)博客上更新

            3 了解社員們喜愛(ài)電影的資料、召開(kāi)電影研討會(huì);

            4 開(kāi)展電影配音或模仿秀;

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇3

            一年一度的“六一”節(jié)在孩子們的翹首期盼中如約而至,20xx的兒童節(jié)將會(huì)是一個(gè)文化濃郁、藝術(shù)橫溢的節(jié)日。秀秀我們的社團(tuán),展展我們的`才藝,讓校園充滿藝術(shù),學(xué)校制定了美麗社團(tuán)頌“六一”和藝術(shù)展示慶“六一”活動(dòng)。在這個(gè)“六一”節(jié)中,孩子們將有更多參與展示的機(jī)會(huì),每一個(gè)孩子都能在社團(tuán)文化和藝術(shù)海洋中有收獲累累。具體安排如下:

            一、慶祝時(shí)間:20xx年5月31日(視天氣情況而定)

            二、活動(dòng)組織:

            組長(zhǎng)

            組員

            三、活動(dòng)分工(具體分工由負(fù)責(zé)人分配):

            組織保障——校長(zhǎng)室(鄭 負(fù)責(zé))

            后勤保障——總務(wù)處(謝 負(fù)責(zé))

            節(jié)目展示——音樂(lè)組(繆 負(fù)責(zé))、各節(jié)目負(fù)責(zé)人(指導(dǎo)老師)

            場(chǎng)地安排——體育組(袁 豐負(fù)責(zé))

            四、活動(dòng)原則:至真、至善、至美

            五、活動(dòng)安排:

            8:00—8:20聽(tīng)廣播按年級(jí)組有序到指定場(chǎng)地集合,帶上凳子。

            8:30—10:30 “放飛夢(mèng)想 美麗成長(zhǎng)”社團(tuán)展示(活動(dòng)后聽(tīng)廣播指揮有序退場(chǎng))

            六、活動(dòng)準(zhǔn)備與要求:

            請(qǐng)總務(wù)處謝老師負(fù)責(zé)與袁 老師協(xié)商,為全校師生每人購(gòu)置一份精美實(shí)惠的節(jié)日禮物,并在當(dāng)天放學(xué)前發(fā)放;

            請(qǐng)總務(wù)處、大隊(duì)部與信息組張 老師聯(lián)合做好校園節(jié)日氛圍的營(yíng)建工作;

            請(qǐng)班主任加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行節(jié)日文明、有序、衛(wèi)生、安全等教育;

            請(qǐng)以下老師負(fù)責(zé)做好宣傳工作:張 老師和張老師分別負(fù)責(zé)展示活動(dòng)的攝像和攝影工作,朱 老師負(fù)責(zé)落實(shí)活動(dòng)的新聞報(bào)道,6月1日發(fā) 審核,審核后將及時(shí)發(fā)布校園網(wǎng)和學(xué)校公眾號(hào)。

            七、活動(dòng)內(nèi)容與分工:

            社團(tuán)展示 頌“六一”文藝匯演 慶“六一”

            活動(dòng)對(duì)象:一至六年級(jí)

            活動(dòng)內(nèi)容:社團(tuán)展示、藝術(shù)匯演

            活動(dòng)要求:精品社團(tuán)負(fù)責(zé)老師或年級(jí)組或個(gè)人自愿上報(bào)節(jié)目,形式不限,在5月18日下班前報(bào)給老師,經(jīng)音樂(lè)組審核后編排節(jié)目單,同時(shí)發(fā)送伴奏音樂(lè)給xx老師。

            舞臺(tái)大小為13.4米×8.54米,比體育館舞臺(tái)略大一些(體育館舞臺(tái)尺寸為12.6米×6.3米)。

            地點(diǎn):大操場(chǎng)或塑膠場(chǎng)地(自帶凳子)

            活動(dòng)組織:

            總負(fù)責(zé)——xx

            節(jié)目收集、音樂(lè)收集——xx

            音響設(shè)備——外租

            場(chǎng)地安排——

            舞臺(tái)背景——

            演員組織、催場(chǎng)——cc

            節(jié)目單編排——ss

            主持稿——xx

            主持人訓(xùn)練——xx

            主持人——s 袁s

            演員上場(chǎng)——dd

            演員下場(chǎng)——hh

            拍攝——張hh

            新聞報(bào)道——h

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇4

            一、指導(dǎo)思想

            為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校田徑社團(tuán)的.具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績(jī),把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

            二、活動(dòng)目標(biāo)

            1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì),提高隊(duì)員體能。

            2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí),形成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣。

            3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng),不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。

            4、形成社團(tuán)梯隊(duì),不斷補(bǔ)充新鮮血液,以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的良性循環(huán),使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。

            三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)時(shí)間:

            每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點(diǎn):學(xué)校田徑場(chǎng)

            四、訓(xùn)練計(jì)劃

            周一耐力訓(xùn)練,周三力量訓(xùn)練,周五柔韌訓(xùn)練,周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)m?xiàng)訓(xùn)練 周一速度訓(xùn)練,周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法,在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì),在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力,使弱項(xiàng)變強(qiáng),強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在,為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣,在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

            五、訓(xùn)練內(nèi)容

           。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿,轉(zhuǎn)髖,擺腿;

           。ǘ┧俣扔(xùn)練:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑;

           。ㄈ┝α坑(xùn)練:?jiǎn)巫闾、雙腳縱跳,抱膝跳,蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐,收腹舉退,仰臥起坐,俯臥兩頭起等;

           。ㄋ模┠土τ(xùn)練:800米、1500米、3000米、(男)5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑,變速跑等;

           。ㄎ澹┓磻(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí);

           。┤犴g練習(xí):壓肩、壓腿、劈叉,坐位體前屈等;

           。ㄆ撸⿲m(xiàng)訓(xùn)練:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米;

            六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃

            (一)耐力訓(xùn)練:

            1、準(zhǔn)備活動(dòng):

            a.5分鐘跑。

            b.拉韌帶練習(xí):壓肩,壓腿。

            c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。

            2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)

            3、3000米計(jì)時(shí)跑;

            4、放松

            (二)力量訓(xùn)練。

            1、繞場(chǎng)地3-5圈

            2、負(fù)重深蹲20次5組

            3、跳深5組

            4、仰臥起坐20次5組

            5、俯臥撐10-30次5組

            6、背起20次5組

            7、負(fù)重深蹲跳20次5組

            8、慢跑放松(墊子上放松上下肢)。

            (三)速度訓(xùn)練:

            1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

            2、準(zhǔn)備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿; 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑,各兩組。

            3、30米加速跑4組

            4、50米加速跑3組

            5、80米往返跑3組

            6、快速跑:100米3組

            7、放松

            (四)調(diào)整訓(xùn)練

            1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑3-5圈;壓腿、壓肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

            2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組;計(jì)時(shí)50米4組、立定三級(jí)跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。

            3、游戲或球類活動(dòng)(注意安全防止損傷)

            4、墊上放松

            (五)柔韌訓(xùn)練:

            1、準(zhǔn)備活動(dòng):

            a.領(lǐng)跑。

            b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

            c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。

            2、壓肩、壓腿、劈叉

            3.放松

            (六)反應(yīng)訓(xùn)練:

            準(zhǔn)備活動(dòng):

            a. 繞場(chǎng)地7圈。

            b.拉韌帶練習(xí)。

            c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。

            2測(cè)試:30米6組、立定三級(jí)跳。

            3.放松

            (七)爆發(fā)力訓(xùn)練:

            1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

            2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)

            3、跨步跳50米4組

            4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級(jí)6組、高抬腿40次各兩組

            5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組

            6、快速跑:50米4組、100米2組

            7、放松

            (八)靈敏性練習(xí)

            1、準(zhǔn)備活動(dòng):

            a.領(lǐng)跑。

            b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

            c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑

            2、原地縱跳接30米跑3次;

            3、頻率練習(xí)接30米跑3次;

            4、5米、10米交叉往返跑4次;

            5、站立式起跑30-40米×3次;

            6、墊上放松

            (九)專項(xiàng)訓(xùn)練:

            1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

            2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑,各兩組。

            3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠(yuǎn) 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松

            七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

            制定人:張?jiān)缕?0xx年9月

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇5

            活動(dòng)目的:

            1.讓同學(xué)能夠從小養(yǎng)成良好的'行為習(xí)慣,禮貌待人。

            2.將本社團(tuán)打造成全校禮儀示范團(tuán)隊(duì),做為南山小學(xué)的形象窗口,從同學(xué)們的言行舉止中體現(xiàn)良好的校風(fēng)。

            3.挑選培養(yǎng)部分優(yōu)秀學(xué)生,作為禮儀隊(duì),延續(xù)培訓(xùn)的效果,保證對(duì)外活動(dòng)的品質(zhì)

            活動(dòng)方式

            1.為保證培訓(xùn)的效果,在全校中高年級(jí)選拔15--20位同學(xué)進(jìn)行加強(qiáng)培訓(xùn)。

            2.為方便管理,增加學(xué)生的興趣,同時(shí)能發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀學(xué)員,安排分組,對(duì)小組評(píng)分。

          社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇6

            余姚中學(xué)音樂(lè)社在過(guò)去一年里,在學(xué)校、校團(tuán)委、校黨委的關(guān)心下,取得些許成果,為同學(xué)們的課堂生活增添了一份光彩。在新學(xué)年,為了更好地開(kāi)展社團(tuán)活動(dòng),加強(qiáng)我社建設(shè),特?cái)M定此工作計(jì)劃:

            一、調(diào)整音樂(lè)社團(tuán)內(nèi)部體制結(jié)構(gòu)

            音樂(lè)社成立之初,因無(wú)較多經(jīng)驗(yàn),老干部們憑借對(duì)音樂(lè)的熱情支撐起了社團(tuán)。這一路走來(lái)磕磕絆絆,但也留給我們?cè)S多寶貴的經(jīng)驗(yàn),在新一學(xué)年里,我們對(duì)社團(tuán)內(nèi)部作了些許調(diào)整,以更好地為同學(xué)們服務(wù)。社團(tuán)具體如下:

            社長(zhǎng):調(diào)度各部門,統(tǒng)籌計(jì)劃社團(tuán)活動(dòng),使音樂(lè)社內(nèi)部和諧統(tǒng)一。

            副社長(zhǎng):協(xié)助社長(zhǎng)處理社團(tuán)事務(wù)

            人事部:統(tǒng)計(jì)社團(tuán)人數(shù),參與甄選新社員,記錄社團(tuán)活動(dòng)時(shí)社員出席情況,并幫助挑選下一屆骨干人員

            組織部:計(jì)劃起草社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃,豐富社員課余生活。

            宣傳部:配合社團(tuán)活動(dòng)作相應(yīng)宣傳介紹,在擴(kuò)大社團(tuán)影響的基礎(chǔ)上提高社團(tuán)知名度。

            外聯(lián)部:統(tǒng)籌負(fù)責(zé)社團(tuán)各項(xiàng)外交事宜,與團(tuán)委、學(xué)生會(huì)緊密聯(lián)系,堅(jiān)持社團(tuán)與團(tuán)委的目的原則相一致。除社長(zhǎng)外,各部門均由兩名部長(zhǎng)負(fù)責(zé),加強(qiáng)本部與姚中書(shū)院的.聯(lián)系。

            二、管理加強(qiáng)自身建設(shè)

            (一) 加強(qiáng)檔案管理

            1、建立帶整理我社社員、干部名單等檔案,做好必要會(huì)議活動(dòng)簽到,以有組織、有紀(jì)律,確保集體成績(jī),鼓勵(lì)個(gè)人成才成果。

            2、建立并整理我社活動(dòng)記錄、議記錄、社務(wù)日期志檔案等。

            3、建立并整理我社各項(xiàng)方針、制度、工作計(jì)劃、工作總結(jié)。

            (二)加強(qiáng)宣傳工作,營(yíng)造積極向上、輕松、活潑的工作環(huán)境,提高工作效率,提高本社知名度,以吸納更多優(yōu)秀的會(huì)員,進(jìn)一步壯大書(shū)畫(huà)社的力量,

            (三)繼續(xù)認(rèn)真探索社團(tuán)工作特點(diǎn),充分調(diào)動(dòng)社員積極性,提高社團(tuán)參與解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

            (四)加強(qiáng)本社與其他社團(tuán)的交流、合作,共同發(fā)展、繁榮,將社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展得有聲有色。

            三、豐富社團(tuán)活動(dòng)

            在團(tuán)委的指導(dǎo)下我們將結(jié)合學(xué)校、社團(tuán)實(shí)際情況,本著一切為了社員的原則,我們將逐步以音樂(lè)為媒體廣泛在校內(nèi)外舉行多姿多彩的音樂(lè)活動(dòng)。

            (一) 迎新招新宣傳

            1、 時(shí)間:20xx年9月

            2、 地點(diǎn):教學(xué)樓

            3、 方案:以音樂(lè)社團(tuán)特色為依據(jù),主要以宣傳海報(bào)的方式介紹社團(tuán)并招收新團(tuán)員。

            (二) 第一次社團(tuán)會(huì)議

            1、時(shí)間:20xx年9月

            2、教學(xué)樓

            3、內(nèi)容:社長(zhǎng)致辭歡迎新社員加入,副社長(zhǎng)介紹音樂(lè)社有關(guān)事項(xiàng),組織部長(zhǎng)介紹新一學(xué)年有關(guān)活動(dòng),并請(qǐng)新社員們自我介紹增進(jìn)感情,最后由社長(zhǎng)做大會(huì)總結(jié)。

            (三)音樂(lè)劇

            1、時(shí)間:校園文化節(jié)期間

            2、地點(diǎn):待定

            3、宣傳方案:前期張貼海報(bào),活動(dòng)當(dāng)天張貼路標(biāo)等,并適當(dāng)利用學(xué)校廣播宣傳。

            4、方式及目的:由新老社員合作編排音樂(lè)劇(或要與話劇社合作),在發(fā)揮社員們優(yōu)勢(shì)的同時(shí)展現(xiàn)社員的精神風(fēng)貌,豐富同學(xué)們課余生活。

            (四)參加音樂(lè)會(huì)

            1、時(shí)間:待定

            2、地點(diǎn):選定

            3、方案:若條件允許,組織社員們參加音樂(lè)會(huì),聆聽(tīng)優(yōu)美的樂(lè)符。

            4、目的:提高社員音樂(lè)素養(yǎng),豐富社員業(yè)余文化生活,增加社員的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

            (五)社內(nèi)交流

            1、時(shí)間:本學(xué)期

            2、地點(diǎn):待定

            3、主要內(nèi)容:交流社員對(duì)音樂(lè)的看法、展現(xiàn)社員的音樂(lè)特長(zhǎng)。

            (六)音樂(lè)講座

            1、時(shí)間:本學(xué)年

            2、地點(diǎn):待定

            3、內(nèi)容:介紹有關(guān)音樂(lè)的歷史、流派、影響等。

            (七)元旦聯(lián)歡期末總結(jié)

            1、元旦前夕

            2、地點(diǎn):待定

            3、活動(dòng)方式:與其他社團(tuán)共同聯(lián)歡,并作總結(jié)及新學(xué)期的展望。

            (八)其他

            在本學(xué)年繼續(xù)與廣電臺(tái)的合作,將“Friday Melody”做的更好。

            音樂(lè)社骨干成員

            社長(zhǎng):XXX

            副社長(zhǎng): XXX

            人事部長(zhǎng):XXX

            組織部長(zhǎng):XXX

            宣傳部長(zhǎng):XXX

            外聯(lián)部長(zhǎng):XXX

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