關于亞健康人士最易得空調病不得不防的生活常識
還沒進入6月，廣州的氣溫就躥上30℃。不少單位和家庭都開啟了空調。涼是涼快了，可隨之而來的問題也不少。專家表示，常說的空調病不外乎與兩個因素有關，一是開空調勢必要關門關窗，存在空氣不流通的問題；二是空調溫度過低，容易使人體溫度調節(jié)出現(xiàn)紊亂。不過，越是身體強壯的人，受影響的可能性越小。反之，越是處于亞健康狀態(tài)的人，越容易發(fā)生空調病。專家認為，預防空調病最好的方法就是加強運動，提高自身抵抗力和身體自我調節(jié)能力。
空氣不流通，病菌很猖狂
開空調通常要關門關窗，恒溫狀態(tài)下很適應塵螨的繁殖，空氣不流通又會促使室內灰塵、塵螨的濃度升高，長期待在這樣的環(huán)境下，就容易引起諸多過敏性反應，比如哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等。此外，由于室外的負離子進不來，空調又會吸收室內的負離子，導致陽離子過高，對神經(jīng)系統(tǒng)也會造成不利影響。若是有人在空調房里抽煙或殘留了裝修材料的`有害物質，還可能使人頭暈腦漲、反應遲鈍、記性差，甚至產(chǎn)生胸悶、想吐的感覺。空調本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”。一開空調，這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。像軍團菌感染引起的肺炎就是其一，主要與長時間待在中央空調的房間有關。
溫度過低，身體調節(jié)紊亂正常情況下，人體自身具有很好的溫度調節(jié)功能，但若長期待在空調環(huán)境中，這個調節(jié)功能會變得不穩(wěn)定。加上室內外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調節(jié)功能更易出現(xiàn)紊亂。溫度忽高忽低，造成血管急劇收縮、舒張，可導致腹部血管痙攣、迷走神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)腹痛、惡心、胃口不好等消化道癥狀；上呼吸道黏膜血管的急劇收縮、舒張，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長期對著風口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現(xiàn)關節(jié)疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現(xiàn)眩暈癥狀。
加強運動，預防空調病
要預防空調致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力�！霸绞堑挚沽Σ畹娜耍眢w的調節(jié)功能越弱。之所以亞健康狀態(tài)人群容易生病，就是這個原因�！睂＜冶硎�，夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。平時能不在空調環(huán)境下待是最好，若受不了暑熱，也應把空調溫度設置在25-26℃左右，既節(jié)電又不會因溫度過低而受涼。她主張室內室外溫差不要超過5℃，晚上睡覺吹空調最好定時關閉，不要一吹就是一整晚，尤其不要直接對著人吹，否則不但容易受涼，早上出門也可能不適應室外的高溫。此外，即使是開空調，也要注意經(jīng)常開窗通風。為了避免室內的空氣太干燥，空調房里最好常常放一點水，可增加空氣的濕度。
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