掌控習慣讀后感

　　看完一本名著后，大家心中一定有很多感想，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。到底應如何寫讀后感呢？以下是小編幫大家整理的掌控習慣讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

掌控習慣讀后感1

　　如果不看作者，我會以為這是日本人寫的書。因為在我印象里，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細了說；美國人寫書喜歡引用文獻，日本人寫書喜歡羅列要點；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細。

　　而這本書就是通過56個具體案例，總結(jié)培養(yǎng)習慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習慣。本書的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領英國職業(yè)自行車運動員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。

　　而且作者告誡我們要忘記目標，專注于體系。目標是你想要達到的結(jié)果，而體系是涉及這些結(jié)果的過程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的.方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開展營銷活動的方式。

　　如果你是音樂家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習慣塑造身份”進行。許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會導致我們養(yǎng)成基于自身結(jié)果的習慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人。

　　與身份不相符的行為不會持久。

　　你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng)造的人那么你就會不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進取，你就會傾向于無所事事，不參與的任何健身活動。

掌控習慣讀后感2

　　看《掌控習慣》前兩部分，收獲：

　　身份認同是養(yǎng)成新習慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現(xiàn)在去代入這種人的習慣。

　　印象很深的一點：是習慣形成了“自我”。過去總逃學，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習慣”，那些長時間穩(wěn)定輸出的動作，才形成了現(xiàn)在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的說法，新習慣的養(yǎng)成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。

　　至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的.《人生效率手冊》前幾頁應該有幫助。

　　看到舊習慣。想養(yǎng)成新習慣，先了解自己的舊習慣。

　　行動指令。

　　習慣疊加。這一點和3結(jié)合，就是說兩個習慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。

　　塑造環(huán)境。天時地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠洋貿(mào)易的天時，結(jié)合東部沿海和長三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。

掌控習慣讀后感3

　　“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”，這是此書里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習慣，但在實際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機里的碎片化信息所占據(jù)時間，被商店里的美食所誘惑，習慣于即時滿足，進而離好習慣越來越遠。而所有的好習慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會我們好習慣養(yǎng)成四大定律：

　　1、讓它顯而易見。

　　比如用習慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習慣和壞習慣，來點儀式感能讓自己更有行動力。

　　2、讓它不可抗拒。

　　3、讓它簡便易行。

　　4、讓它令人愉悅。

　　生活中給我們帶來真正改變的，是每天堅持改進一點點的這種微小的動作，習慣是自我提高的.復利。正復利會讓人越變越好：學習力、工作能力、人際關(guān)系、身體健康、負的復利會讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的這幾大定律，在生活中采取正確的行動，加以 練習實踐，我們就一定能收獲好習慣的復利。我是微習慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

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